补气的食物有哪些（哪些食物可以补气）

可以多食用菠菜、红皮花生、莲藕、木耳、红豆、芝麻，以及牛肉、猪肉、羊肉等红肉和乌骨鸡，接下来我们就来聊聊关于补气的食物有哪些?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

补气的食物有哪些

可以多食用菠菜、红皮花生、莲藕、木耳、红豆、芝麻，以及牛肉、猪肉、羊肉等红肉和乌骨鸡。

运用桑椹、红枣、红糖、桂圆、熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等药食同源的药材煎汤、泡茶饮，或者是做成药膳来调补气血。

对于血虚畏寒的人群，在冬季可以运用膏方进行冬令进补，或用当归羊肉汤、四物汤来补气血调理。

临床上常用八珍汤气血双补、归脾汤补脾养血、十全大补汤温阳益气补血来调理。