心理内耗太严重怎么办（负能量）

周末休息在家，早上醒来，看了一下手机一条未读短信，朋友发来的，大意是一大早她和她公公大吵了一架，她比较恼火我没回，直接把手机扔边上了因为一般休息时，我不太喜欢看手机，目的是怕被打扰平常工作已经压力很大，休息的时候只想单纯的休息，不想看到一些烦心的事，一大早看到那样的信息莫名的有点烦燥，接下来我们就来聊聊关于心理内耗太严重怎么办?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

心理内耗太严重怎么办

周末休息在家，早上醒来，看了一下手机。一条未读短信，朋友发来的，大意是一大早她和她公公大吵了一架，她比较恼火。我没回，直接把手机扔边上了。因为一般休息时，我不太喜欢看手机，目的是怕被打扰。平常工作已经压力很大，休息的时候只想单纯的休息，不想看到一些烦心的事，一大早看到那样的信息莫名的有点烦燥。

最近，我觉得自己变得没有了以往的耐心。朋友看我半天没回信息，她到底是没忍住，直接打电话给我诉苦。我只得接了电话，就听她在电话里各种诉说她公公的不是，然后就是小孩，总之就是哪儿哪儿都不好，有人有事，有的还是重复的。其实这样的事不是第一次发生，都是鸡毛蒜皮的事，听得多了也就麻木了。

最关键的是她说了那么多，我也听了那么多，当我给她建议时，她又从来没有接受过。用她的话来说，她为什么要听我的，我又为什么要把自己的意志强加给她。哪怕我没有强加的意思，哪怕我只是单纯的希望她可以过好一点，她也从来没有听过我的话，这对我来说有点挫败，也觉得自己没有起到朋友的作用，没有帮助到她。

后来有一次，我实在没忍住，问她为什么每次打电话给我诉苦，却不愿听我的建议。她给我说了老实话，她说她有点自私，就是想找个人倒苦水。我恍然大悟，原来我于她只是个垃圾桶。

从此以后，我只听她说，一遍又一遍，重复又重复，都是生活如何对她不公，她又为何要受这样的苦。确实，她是挺苦的，年纪轻轻做了寡妇，还有一个叛逆不听话的儿子，外加一个家长制严重、甚至有点不讲理的公公。

其实我们都懂她的不易，也懂她的苦。可是人总不能沉浸在苦难里吧，沉浸在过去里吧！既然不愿意接受别人的建议，又为什么要让别人接受你的负能量呢。

因为了解了她找我的目的，对她的抱怨我也变得麻木而无话可说了，都说你永远叫不醒一个装睡的人，所以我不浪费自己的时间了。我之所以没有明确拒绝，只是看她实在是个可怜人。

其实负能量这东西就像滚雪球一样，只会越积越多，只会让自己颓废、沮丧，对自己一点好处都没有。朋友可能是看我内心强大吧，毕竟这么多年我都没有拒绝过她。的确，还好我意志力坚定，在这些事面前，我都是左耳进右耳出的，更多的我会选择遗忘。我是个不能接受负能量，也不能让负能量影响自己情绪的人！

其实所谓正负，都是人的心理，同样的事有的人看到的是正面的东西的，有的人看到的是消极的，所表达出来的情绪就不一样了。就如半杯水，消极的人看到的是只有半杯，积极的人看到的是，真幸运，还有半杯！

在我看来，不好的东西是可以纠正的，人生就是一个不断纠错的过程，而不是不断抱怨，抱怨指责解决不了任何问题，与其如此，为什么还要把时间浪费在这上面。改变不了别人，那就从改变自己开始。

我之所以恼怒于朋友的抱怨，是因为相同的事，相同的话她说得太多了，祥林嫂式的唠叨已经引起不了同情和共鸣。面对生活的压力，每个人都不容易，又有谁会愿意把时间浪费在别人的唠叨上呢。

成年人需要学会自我消化和调节，因为除了自我救赎，别人真的帮不了你，你的负能量只会让别人远离你。如果说过去是个错误，那就去纠正它，面对它！

假如生活辜负了你，也请你勇敢去面对，对生活温柔以待。