母乳5个月不足追奶方法(少奶宝妈不要急)

每天晚上迷迷糊糊起来喂宝宝,吃不完还要用吸奶器吸出来,困啊,没做过妈妈的女人真的不知道其中的痛苦。

从生完宝宝,我算是大奶牛了,因为我也会喂一些奶粉,所以奶水一直没怎么发愁过。

可是,也是有过那么一次,我发现自己奶水突然没怎么多了,两边都空了,后面也是找了姐妹和一些调理的方法才解决,能有明显感觉奶水变多了,虽然不像以前那么多,但已经足够宝宝吃了。

想想那几天的奶水不足,宝宝饿的哇哇哭,心里一阵内疚,也十分庆幸能够追奶成功,让宝宝吃上母乳。

我也是总结了很多,发现很多小细节真的不能忽略,例如多喝水,多休息什么的,一定得要注意好。

母乳5个月不足追奶方法(少奶宝妈不要急)(1)

一定要多休息,别累着

我是产后第一次例假快结束的时候少奶的,也是突然间的,一下子减少到几乎没有的地步,我问过做医生的朋友,他说可能是大量的血液流失,会导致气血不足造成奶水少的。

其次,我在满月后的那段时间吃的不太好,因为婆婆要回家好几天,老公又比较忙,经常早出晚归,所以那段时间我都是一个人带,还得做家务,基本上忙不过来,所以也很累。

而且莫妮卡那时候还是经常吃夜奶的,所以每天晚上都要起来照顾,直接导致睡眠不足,我相信很多宝妈都知道夜奶的辛苦,我也非常能理解。

所以宝妈们一定要多注意休息和饮食,不要因为太忙了就忘记喝水和不规律睡眠,这样奶水真的会慢慢变少。

母乳5个月不足追奶方法(少奶宝妈不要急)(2)

找催乳师真的有用吗?

我那段时间也找过催乳师,那时候莫妮卡虽然也吃奶粉,但是不是那么多,经常饿哭,所以那时候我也找过催乳师。

主要也是认识那个催乳师,就叫来帮忙了,后面也是喝了催乳师带的通奶汤,不过说真的,喝了确实有一些效果,可以明显感觉到奶水多了一些。

所以我要提一下,如果宝妈有乳房硬块的话,一定要多按摩,多热敷,不行的话就请催乳师按,因为如果长期乳房有硬块的话,会得乳腺炎的,这个真得要注意。

如果没有硬块的话,也可以不用找催乳师,因为我看他们也都是带通奶汤的。

也就是说都是饮食上可以注意的,所以我们多注意好饮食,多喝汤水,其实是可以解决的。

反之,如果乳腺管不通的话,就要必须找催乳师疏通乳腺管了,要不然越补问题越大。

所以宝妈们要根据自己的情况而定,大概判断一下是什么原因少奶,如果不知道的话,可以试试我下面说的这些方法。

1、红糖水

红豆两把,枸杞20-30个左右,红枣六颗,花生一把,红糖适量,每次放2000毫升左右水一起煮,早上中午连续吃。

红糖水是一直有流传的,我在没有生莫妮卡之前就一直有听姐妹说过,效果很好。

但是我自己喝了貌似没什么效果,当然,这是因人而异的,所以宝妈们都可以试试,因为做法都非常简单。

2、鲫鱼汤

1.鱼两到三条,豆腐一块,炖成浓浓的、白白的鱼汤,连汤带鱼一起吃下去。

2.鱼也是2~3条,先放油煎一会儿,煎到两面黄就倒入水煮,把苹果也丢进去就好了,煮好的时候苹果也软掉了。

我先来说一下鲫鱼汤,我从坐月子就开始大量喝了,因为鲫鱼汤是出了名的下奶,宝妈们一定要多喝,我喝的时候效果确实很大。

我自己有喝两种,鲫鱼苹果汤、豆腐鲫鱼汤,第二种是我喝最多的,效果也是最棒的,宝妈都可以试试。

母乳5个月不足追奶方法(少奶宝妈不要急)(3)

3、猪蹄黄豆汤

一次两只猪蹄,多放点黄豆,黄豆需要提前泡一夜,这样煮起来会比较好吃,也会比较软,然后猪蹄剁成小块。

每次大概吃一碗就好了,汤是一定要喝的,但是这个方法不一定每个宝妈喝都会有效。

因为猪蹄煮起来还是比较多油的,有些宝妈的体质会有越喝油大的汤越不出奶。

但是,猪蹄汤对下奶的效果,真的很好,算是鲫鱼汤和猪蹄汤并列第一了。

所以宝妈可以试试效果,当然也不要天天喝,因为猪蹄含蛋白质较多,如果经常喝的话,会影响到宝宝,像宝宝便秘就有这部分的原因。

4、多喝水

这个绝对是宝妈没有太注意的,我少奶的那段时间就是这样,经常一个人忙到忘了喝水,就是太忙了才忘记的。

说实话,多喝水真的很有效果,真的会下奶的,而且最好一天保持10杯,就是那种中杯就好。

也可以放点党参、黄芪,都是可以补气血的,而且特别便宜,中药铺都可以买到。

5、让宝宝多吸

我们经常会碰到宝宝不吸,我们自己也不涨奶,所以就经常不喂了,其实这是错误的做法奶水是边吃边生产的,不胀并不能判断有奶无奶。

所以如果是半夜宝宝吃饱就睡着了,也是宝宝不吃的时候,一定要用吸奶器来吸,刺激产奶,也要吸空,奶水也就是要经常空了才会越来越多的。

母乳5个月不足追奶方法(少奶宝妈不要急)(4)

需要注意的小误区

1、睡不好不代表是吃不饱

很多宝妈还有另外一个错误观念,就是感觉宝宝睡不好都是因为奶水不足没吃饱引起的。

其实如果真正的是排除的话,是可以发现很多原因的,不一定是没吃饱。

比如排除生病,拉屎撒尿等原因,都是可能会造成的,而宝宝睡不好,其实最大的因素是习惯和环境出了问题。

举个栗子,环境太吵、太热或太冷、想吸吮等等,因为小月龄的宝宝大多都是有夜里吸吮需求的,所以这也是一个因素。

2、奶水太白、太稀,不代表没营养

最后一个我要说的是,很多奶妈觉得,奶水颜色发白太稀没有营养,所以宝宝吃不饱或没营养什么的。

其实我们不要那么担心这个问题,不管什么颜色的奶水,都是可以满足宝宝的需求。

不管奶水多么稀,都是可以继续吃的,不要浪费母乳了,那可是科学技术都做不出来的,很多宝妈不知道多想喂母乳都没机会。

如果担心宝宝营养跟不上,可以加奶粉或者从饮食入手,千万千万不要放弃母乳,千万不要听医生说没营养就不喂了。

母乳5个月不足追奶方法(少奶宝妈不要急)(5)

3、奶水太稀太白,怕宝宝吃不饱?

其实这个问题很多宝妈都有问过,我也经常提过,判断宝宝吃的够不够,可以从尿量上观察,比如宝宝两三个小时尿一次,就是吃够奶了。

吃奶粉的宝宝也是可以从这个方法观察的,算是一个小技巧了,新妈都需要知道一些。

妮卡麻麻说

最近也是挺多宝妈问到下奶的方法,所以我也是分享了我自己的一些看法和我碰到过的问题。

虽然大多都是小细节,但是我发现真的很多少奶的宝妈,其实大多都是没有注意小细节的,就拿喝水多这个问题,多喝水真的对下奶有非常大的帮助。

其实还有很多很多下奶的食谱,我今天只是把比较有效,也比较大众的汤类举出来。

因为我自己也有吃一些婆婆煮的一些我看不懂的汤,那种汤水是属于老一辈喝的,也是各种我看不懂的做法。

感觉也不太靠谱,就好像是迷信那种一样,所以为了宝妈吃的安全,我就不举出来了。

啰嗦了这么多,主要也是希望宝妈们都能好好的喂母乳,不要为了母乳少而担心,小细节多注意,汤水多喝,多尝试一些方法,奶水总是会有的。

宝妈们要是有特别的下奶食谱,一定要分享给我们喔,可以在评论留言给我们,这样全部宝妈都可以看到了。

母乳5个月不足追奶方法(少奶宝妈不要急)(6)

全职妈咪,育儿经验师,专注0-2岁育儿,莫妮卡麻麻的原创育儿心得分享,婴幼儿护理、睡眠调理、辅食添加、良品推荐、母婴健康、早教知识,总有你最想要的。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页