克服社交恐惧的常用方法（021想摆脱社交恐惧症）

这几天被抑郁症刷屏，突然看到很多人在说，自己有社交恐惧症，是不是抑郁了。

之所以有社交恐惧症，是因为你根本不知道与周围人如何相处，如何交谈。或者，你想跟周围的人交谈，但你说出来的话就是，“阿姨，下班了”，明天还是这句话，后天还是。或者也是这样，你说一句话，别人的眼神不对，或者别人生气了，你就觉得是你自己说错话了。

你特别的敏感，会在意别人的一个眼神，会在意别人的每一句话，甚至动作。就连别人关门时，声音大了些，你都以为是你自己惹着了她了。

而实际上呢？可能就是不小心用了大力气，才造成关门的声音响了一些而已。

想摆脱社交恐惧症，要做到以下三点：

1，学会不在意别人的眼神和动作，该说的说，说得不中听，下次注意就好，不必自责，不必记在心里。

2，不要觉得自己说得不好，摆脱自卑。即使简单地打招呼，只要有礼貌就可以了。你想跟这个世界多交流，那就去多交流，错了就改，错多了就好了。

3，准备一个本子和买几本书。买学习说话、办事的书，你买来后，干什么呢？就拿书中的例子、疑惑，去与周围的人交流。你问他们为什么这么说不对？为什么那么做不对？彼此交流意见，不要怕有争执，人不同意见也不一定一样，只要三观都对，大家是接受不同的意见的，这就达到了沟通的目的。慢慢地你就会说话了。

所以摆脱社交恐惧症需要正确的方法。这三点不妨试一试，特别是第三点，是让别人了解你的思想，以及你了解别人的思想的好办法。同时，你也可以学到很多的知识，进步会很快的。

有社交恐惧症不是要逃避，逃避只会越来越糟糕。而是勇敢地面对，去解决它就好。