怀孕多久可以吃美好蕴育（美好蕴育孕产健康管理）

2020真是多灾多难的一年，先是新冠肺炎，再是禽流感。凡此种种，让人不得不心生感慨：2020什么最贵？身体免疫力啊。尤其是处于弱势的孕产妈妈，就更需要提高自身免疫力了。那免疫力究竟是什么？孕产妈妈又该怎么做呢？

免疫力是什么？

免疫力，说白了，就是当我们和病毒、细菌正面交锋时，身体的对感冒等疾病的抵抗、恢复能力。如果你的身体生病或者出现异常的时候，比别人恢复的慢或者是比以往恢复的时间长，那你就要警惕了——你的免疫力降低了。

人体在生长发育过程中，不管是面对外来细菌的入侵，还是处理自身老化、损伤细胞，免疫力都起着非常重要的作用。孕产妈妈这一弱势群体，由于特殊的生理状况，免疫系统本来就承受着自身和外在的双重压力，加之为了保护胎儿和新生儿的健康，就更需要提高免疫力了。

具体怎么吃，孕产妇可以按照2018年中国营养学会妇幼保健分会发布的《备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔》，参考自己的孕期和膳食宝塔图谱，制定合适的能量摄入，在饮食均衡的前提下适当提高能量摄入。

另外，建议孕产妇在主食上注意粗细搭配，适当添加如荞麦、燕麦、糙米、黑米、小米、玉米及薯类等粗粮，从中摄取部分膳食纤维，可改善便秘。

2、适当补充营养制剂，提高自身免疫力

从饮食结构、饮食习惯来看，我国孕妇普遍存在程度不同的营养不良（城市孕产妇一般是失衡型的营养不良，农村孕产妇则多是缺乏型的营养不良）。此时，适当的补充营养制剂，是很有必要的。补充营养，同时提高免疫力。

美好蕴育· 润康中含有的叶酸，有“缺陷隔离墙”之称，不仅能让孕产妇身体棒，还能使胎儿远离贫血、畸形等先天缺陷；丰富的维生素C，可以帮助孕产妇提高身体免疫力，预防疾病；富含的维生素A、维生素E，能够帮助孕产妇保护呼吸道黏膜，抵御各种致病菌的侵袭，提高免疫能力；维生素E，是“健康警察”，增强孕产妇免疫力，宝宝生下来少生病、少哭闹；α－亚麻酸、卵磷脂等营养素，有促进泌乳量的作用，同时能够提高母乳质量，使奶水变稠增多，优质的母乳是最好的抵抗力。