孕期糖尿病可以吃碧根果吗(孕妇过敏能吃碧根果吗)

孕妇失眠是比较常见的现象,小编觉得大家一定要重视。那么孕妇失眠吃碧根果好吗?孕妇失眠吃什么比较好?不妨和小编了解下!

孕期糖尿病可以吃碧根果吗(孕妇过敏能吃碧根果吗)(1)

孕妇过敏能吃碧根果吗

孕妈妈是可以吃碧根果的。碧根果被誉为“长寿果”,是集美味与营养于一身的坚果,一般人群都适合吃,孕妇常吃对身体也是有诸多好处,常吃碧根果可以促进胎儿的脑部发育,有健脑益智的功效。另外,孕妇常吃碧根果有润肤美容的功效。

不过小编提醒:碧根果虽好,但不要多吃,一天5-8颗比较合适。因为碧根果的油脂含量(40%—50%)比较高,吃多了可是很容易长胖,而且也会影响到血脂。另外市场上碧根果价格相对贵一些,少量购买一些还是可以的。

孕妇吃碧根果的好处:

1、碧根果的营养价值很高,富含蛋白质,维生素C、b1、b2、e,亚油酸,钙、锌、铁等30多种营养元素,据科学测定,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值,孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。

2、碧根果有补脑、健脑的功效,在孕期的妈咪常吃可以补充脑的营养,改善脑循环,增强脑力,生出的宝宝也聪明些。

3、碧根果富含油脂、维生素C、维生素E等营养成分,有润肤的功效,常吃能够使皮肤滋润光滑、有弹性,孕妇怀孕期间妊娠反映比较大的,睡眠不是很好,吃些碧根果可以使皮肤舒展细嫩,面色光润。另外碧根果还有乌发的作用。

4、缓解疲劳和压力。孕妇随着周期的加长,通常都会有感到疲劳的时候,吃一些碧根果,有很好的缓解作用。

5、另外碧根果还有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用,对男女老少都是不错的保健食品。

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01孕妇失眠吃碧根果好吗

孕妇失眠少吃碧根果好,孕妇失眠食谱:

一、百麦安神饮

原料:小麦、百合各30克,莲子10克,首乌藤9克,大枣3枚,甘草6克。

做法:

1、将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净。用冷水浸泡30分钟。

2、将所有原料放入锅内,加适量清水。大火烧开后,然后改小火煮30分钟,提取出药汁。存入暖瓶内、

3、锅内加水,再炖一次、提取出药汁、和第一次的药汁合在一起即可。

功效:此饮品可以缓解精神紧张。有助于提高孕妈妈的睡眠质量。

二、莴苣炒肉片

原料:莴苣300克、瘦猪肉150克,酱油、料酒各少许、盐、酷,蛋清,淀粉,水淀粉、葱段、姜片各适量。

做法:

1、将莴苣去皮、择洗干净,切成薄片。瘦猪肉洗净、切片,盛放在碗内、加人盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌、然后加适量淀粉抓匀上浆。

2、锅中放入油、烧至八成热,爆香葱段和姜片、再加入瘦猪肉片翻炒。

3、放入莴苣、料酒、酱油、盐一起翻炒,快熟时,加少许水淀粉勾芡,翻炒均匀即可起锅。

功效:莴苣含有碘元素,具有镇定的作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠,莴苣中丰富的元素可以促进牙齿和骨骼的生长。

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02碧根果的营养价值

碧根果仁可生食或炒食,也可制作各种美味点心。它有优异的食疗保健营养价值,又方便易剥,越来越受到国人的追捧喜爱,也是送礼佳品,送美味,更送健康。好吃也不能过量,每天吃五六颗就可以了,长期坚持吃会有意想不到的效果。

碧根果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。

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