三阴交什么时候按摩调经止血(坚持按揉三阴交)
足太阴脾经/三阴交
一、取穴步骤
【第一步】先找到内踝尖,内踝尖至髌尖连线为15寸。
【第二步】内踝尖沿胫骨内侧缘后际向上推至3寸(方法一:取内踝尖至髌尖连线下1/5与上4/5交点;方法二:用一夫法取3寸),即为三阴交。
【第三步】继续向上推再取3寸(方法同上),即为漏谷穴。
【第四步】食指继续沿胫骨内缘后际由下往上推,推至胫骨上端挡手处即为胫骨内侧下缘,拐角的凹陷处,即为阴陵泉。
【第五步】食指沿胫骨内缘后际由上往下推3寸(方法同上),即为地机穴。
二、重要结构
内踝尖上3寸。
三、主治
三阴交(妇科病首选穴)
①肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证;
②月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病证;
③遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患;
④心悸,失眠,高血压;
⑤下肢痿痹;阴虚诸证。
四、定位
在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。
五、按摩
1、用拇指指尖垂直按压三阴交,每天早晚各一次,每次左右足各1~3分钟,可改善女性各种病症
2、孕妇禁按,有引发流产的危险。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间:30-90分钟;温度:38-48℃;
艾条悬灸
时间:10-20分钟;
艾炷灸
时间:5-9壮。
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