减脂汤一周食谱做法（这3款家常做法减脂汤）

我认为不管是家常菜还是减脂餐，都要满足大部分人的需求，最基本的就是容易上手并且一般人都能接受的味道，弄得太花哨或者是难度太大，那过程是让人饱眼福了，但落实到嘴里，都是普通人能有几个美食家呢？所以我今天要和大家分享的3款减脂汤，减脂也能补水份，做法很简单，绝对是厨房新手也能轻易掌握的，边吃变瘦轻轻松松，还在等什么呢？赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我分享的减脂美食啦。

【花甲冬瓜汤】

主要食材：花甲，冬瓜，葱花，生姜，蒜末，盐，光是看这么一点点的食材，就知道这是既干净又容易做的减脂汤了，花甲汤喝起来特别的鲜美。

【具体做法】

1、买回来的花甲先把外壳洗刷一边冲干净，然后提前放盐水桶里浸泡1小时以上，让花甲自然吐沙干净。这个时候切少许姜丝，把冬瓜切成大概1公分厚的冬瓜片。

2、起锅烧油5成油温爆香姜丝和蒜末，香味一出来就把冬瓜片放进去大火翻炒几轮，炒出冬瓜的汁水就差不多了，这时把花甲放进去，继续开大火翻炒一轮。

3、放入刚好没过食材的开水，少量的盐调味，开大火煮到花甲都开口，撒上点小葱花和少许的胡椒粉，就可以端上桌了，花甲的原味肉汁都在汤里了，两个字，鲜美。

【豆腐紫菜汤】

主要食材：豆腐，紫菜，葱花，蒜末，盐，低卡低脂肪，清爽好喝，做起来非常简单。

【具体做法】

1、起锅烧油6成油温稍微爆香蒜末，油的量放少一点，倒入2碗开水煮沸。

2、把豆腐切小块放进去继续煮3分钟，建议切成也是一口夹起来就可以吃进去的大小，3分钟后放入紫菜。

3、大火煮开之后先放盐调味，味道适合了关火撒上小葱花拌匀，即可上菜了，其实这个紫菜豆腐做法，还可以衍生出不同的菜，比如在汤里加虾仁，或者煎个鸡蛋放进去或者是直接打入鸡蛋液，煮成蛋花汤，都是很美味的搭配，豆腐也可以提前小火煎一下，味道更香。

【枸杞菠菜猪肝汤】

主要食材：枸杞子，猪肝，菠菜，这道减脂汤不仅高蛋白低脂肪，而且对于熬夜的人，也有一定的滋补，菠菜搭配猪肝吃起特别的滑嫩可口，早上能够早起10分钟，做这道汤喝，那就是再好不过了，喝完一个上午都能精神奕奕。

【具体做法】

1、首先把猪肝切薄片，浸泡在冷水里，起码30分钟以上，这样做是把猪肝里多余的血水浸泡出来不要，否则血腥味太浓。

2、锅里放水直接煮开，把猪肝放进去煮3分钟，其实我个人觉得2分钟内已经足够了，如果你的猪肝被你切得够薄的话。

3、然后放入枸杞和菠菜叶，大火煮开之后撒少许的盐调味，时间刚刚好，可以端上煮开吃了。

创作不易，如果今天的内容对大家有帮助的话，希望大家高抬贵手长按点赞加关注分享给家人们哦，赠人玫瑰手有余香，喜欢吃的话就在评论区留下喜欢二字吧，我会继续分享你们喜欢的美食。