辟谷减肥成功的例子（白菜减肥-三申道人白菜辟谷法30天实践）

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辟谷减肥成功的例子

事件：大白菜减肥-三申道人白菜辟谷法30天实践—后续随笔七-实践的必要

来由：人生已近过半，油腻大叔都不在，须发早白，肚子里满是宿便，虽然还没有大病缠身，也是衰老频现。好在自己爱好中医十多年，喜欢自己配药丸，偶尔吃吃，可以补充体力。加味JT叔叔的益多散和自己配的补心丹，吃了精力和睡眠都改善明显，唯独浑身的肉膘还是一塌糊涂。

暖气已经开通了，想想，既然人需要晚上睡觉，上班要有周末休息两天，我们的身体，肠胃是否可以休息几天呢？

看到三申道人的白菜辟谷法，很是有兴趣，很想试试。终于机缘巧合。

地点：山东龙口

材料成本：大白菜，一斤八毛钱，大概一天可以吃两次的话，一次一斤。

时间成本：30天。从12月9号开始，到1月7号。

方法：把白菜侧切一刀，大概一寸高度，再细切，可以加生姜片。锅里倒点两块钱一大桶的山泉水，煮十分钟，就可以捞出来吃掉。

第三十天, 一切都很正常。日子普通的再也不能太普通了。

赶上云南的朋友，给送了三罐松子仁，这几天都会吃点，味道真的香甜清爽，辟谷的好东西。

大概总结一些这次的收获吧。

大概的体重减掉估计是20-30斤，脸上的胖，类似浮肿的感觉都没有了，肉皮也比较紧实了。

身上的赘肉也是少了很多的，小腿和大腿的，包括胸部的，都基本消失了。

以前如同怀孕四五月的肚子，不用憋气都很明显的肚子，现在憋气也起不来了，可能肠子真的细了。

今天是23号，似乎这个20-30斤的减肥目标，用了30天的时间，有些友友们想跃跃欲试。我想自己把自己的心得写在这里，希望有兴趣的友友们，慢慢来，不要着急。

理论的东西，都要归根于实践。当年望洋兴叹，不能成为一代大侠，拥有一身武艺，行走江湖，踏遍天下不平事。也是归根于自己没有实践，妥妥的一个思想的巨人而已。好在还坚持过一个月的站桩，虽然也收益匪浅，毕竟还没有积累到足够的东西，就蚀本了。

小的时候，饭桌上很少有大鱼大肉的，更多的是一种咸菜，我们那里叫毛子姜的东西，用盐腌过，切成丝，就这窝头米粥来吃，也是一个美味。

前一个月，正式毛子姜上市的时候，头条淘了教程，视频也好，文字也好。都觉得小菜一碟没啥难处的。

买了卤豆腐的小缸，毛子姜故意买的很小的那种，容易入味。买了花椒大料，桂皮，香叶，大连的大颗粒的咸菜盐，兴致冲冲的准备操作。

毛子姜洗干净控干待用。锅里放水，加入盐，花椒大料，桂皮，香叶煮开放凉，倒入缸内。

缸也是洗的干干净净的，水分都没有的。放入毛子姜，期待一切大功告成。

谁成想，过了几年，缸里最上面的出现了一层白毛，也没有太在意，以为盐不多，就继续加了一把盐，再继续。没有想到，基本白毛有增无减。心里才开始慌了，难道坏了不成？

把白毛的东西和上面的一层毛子姜给检出来，扔掉了。想想应该可以了吧。

过了几天，白毛又出来了。心下懊恼，这个的东西还是有点难度的。只好去掉白毛和嘴上面的一层，全部捞出来，洗干净，尝尝倒也没有什么事。只好上屉蒸了一下，晒一晒备用。

还没有死心，又买了一点，把老大爷的东西包圆了，又重新操作。经验不足还是关键，买多了，放不下，多余一部分出来，没有去处。找来找去，发现一块砖，似乎是水泥一般的，非常沉，又拿了一个空碗，倒过来，扣在毛子姜上，再把砖压在碗上。没有办法的办法。

没有想到过了几天，真的给压下去了，毛子姜都在水下了。再继续把剩下的放进去，继续压上砖头，结果又给压下去了。

心中的才豁然开朗。原来人家腌咸菜都要用一块石头或者重物压一压，道理还是有的，不得不佩服祖宗的经验。

过了几天才想起来，原来误打误撞，这次的毛子姜都没有长毛。这么久了，也没有长毛。

秘诀估计就是让他们潜水不起，不要飘在水面之上。

都是缺乏实践的结果，以为如此。实际上，一看就会，一做就废。

白菜减肥大概如此。慢慢的去实践，会如人饮水冷暖自知。

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