秋天多吃点这些好食物（建议多吃这两种肉食）

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秋天是进补的好时候，经历了很长时间的高温天气后，很多人都消瘦了，我们在这时候要好好养护身体。在饮食方面需要及时调整，吃些符合自身情况，营养丰富的食物，好好补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说秋天进补，建议多吃这两种肉食，营养丰富，滋味美妙，身体更棒。

（1）鸭肉

美味的红烧鸭肉

食材：鸭肉、桃园建民西瓜酱、葱姜、八角、桂皮、香叶、干红辣椒、料酒、酱油、冰糖

做法：1、先把鸭肉冲洗干净，去掉杂质，切成小块，放入热水里面，焯煮一会儿后，撇去浮沫，捞出来，沥干水；

2、接下来，把葱姜冲洗干净，切成葱花和姜丝；把干红辣椒洗净，沥干水，切成辣椒碎；

3、然后热锅烧油，放入冰糖炒糖色，放入鸭肉，翻炒均匀，放入葱姜、八角、桂皮、香叶、干红辣椒，翻炒一会儿；

4、再加入适量的桃园建民西瓜酱和酱油，翻炒均匀，倒入适量的水，烧开后转为小火，继续烧到食材成熟入味；即可；

（2）牛肉

美味的秋葵炒牛肉

食材：秋葵、牛肉、桃园建民西瓜酱、葱姜、酱油、蚝油、盐

做法：1、先把秋葵仔细冲洗干净，去掉头尾，放入热水里焯煮好后取出来，过一下凉水，切成段；把葱姜洗净后，切成葱花和姜末；

2、接下来，把牛肉冲洗干净，沥干水，切成小块，加入适量的酱油和盐，把牛肉腌制一下；

3、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入牛肉煸炒到变色，放入秋葵，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、蚝油、盐，炒到食材成熟入味；即可；

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