发量少头发细软怎么改善（发质细软发量少怎么办）

在秀发界，和发际线后移同样影响颜值的就是发质细软、坍塌。

这还不是最痛苦的，最痛苦的是不仅细软塌，发量还少，而且是油性头皮，洗完头发不到半天的时间，就贴头皮了，看起来又油又没精神，还显得脸很大。

发质细软，发量少，分为先天和后天两种原因。

先天：发质最主要的影响因素就是基因，如果上一辈的头发是细软发质，下一辈细软的可能性也极大。这是改变不了的，但我们可以改善。后天：导致后天变成细软发质的因素有很多，例如平日吃饭挑食、生活不规律、工作学业压力大、频繁染烫等等多种原因。

如果是先天的原因，目前来讲，依靠洗发水、营养素、护理产品等基本起不到什么实质性的作用。对于后天的发质细软等问题，我们可以从以下三点外护内养，使头发变蓬松。

饮食对头发造成的影响比较大。少吃高油高糖和煎炸类食物，保持饮食清清淡。

一般情况下，一个毛囊可以长出3-4根头发，而如果发质细软少，大多数是因为毛囊里只长出了一两根头发，这跟营养摄取不足也有关系。

而且，为了维持我们身体机制的正常运转，身体需要汲取充足的营养。挑食、厌食、过度减肥，都会导致营养摄取不均衡，头发质量出现异常。

★补充维生素

维生素A和B族维生素能够维持皮肤组织的健康生长。

发质不好的人可以在平时多吃一些动物肝脏、蛋黄、豆类和绿叶蔬菜，也可以针对性的补充适量的鱼肝油。

这些食物中都含有丰富的维生素A和B族维生素，利于头发生长。

★补充蛋白质

人体每天都需要摄取50g以上的蛋白质，如果摄取不够，势必会影响头发的健康，造成毛根萎缩、头发变细、失去光泽、容易脱落等。

补充蛋白质，可以多吃牛奶、牛肉、鱼类等。

☆洗头梳通头发，把上面残留产品和污渍梳开，尤其是长发，把打结的头发梳开。

☆水温不宜过高，一般洗头发的的水温控制在40℃以下，不能太烫。

☆洗头时着重清洗头皮部分，洗净堆积的污垢和油脂。并且从发际线、耳后，向发尾的方向轻轻抓洗，这样有利于毛鳞片的闭合，不会因为胡乱揉搓损伤发质。

☆洗完后，切忌用毛巾大力撮干，可以轻轻地压干。

很多朋友对于养发护发这件事，没有清晰的概念，总有投机心理。但是，发质细软这个问题的产生，是我们长时间不合理的习惯造成的，想要改善也需要花费时间和精力去做。

它和护肤一样，是一个层层递进、慢慢恢复的过程，所以为了我们的秀发，养发护发时一定要有耐心。