坚持5个习惯让你走向成功（能让你脱胎换骨）

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如今的生活节奏太快，让我们已经不知不觉的影响了自己的精神和身体，很多中老年人会生的病已经越来越趋于年轻化。

在忙碌的日子里，我们应该更加爱自己，给大家分享一下我今年一直在坚持的5个小习惯。

这些习惯一天两天看不出来什么，但当你坚持了三个月、半年的时候，你会发现他们真的能让你脱胎换骨。

我曾经天天熬夜，12点睡觉都算是早的，白天太忙，只有晚上才是完完全全属于自己的时间，即使已经困到睁不开眼，也依然想报复性熬夜。

长期晚睡，会引起视力下降，慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。其实道理我们都懂，可很多人就是做不到。

直到去年，因为换了一份离家很远的工作，每天需要早起，前一天睡晚了上班没精神，我便开始了每晚十点半睡觉，早上六点起床。

坚持一个月后，黑眼圈、大眼袋没有了，因为作息规律，连便秘都有了改善。三个月后，每晚到点就会困，早上也不需要闹钟就可以自然醒，一天都有好精神。

“饭后百步走，活到九十九”，一时运动一时爽，一直运动一直爽。

因为想减肥，去办了健身卡，可总因为各种事情去不了，后来干脆再没去过，每天早上或者晚上去附近公园跑步。

跑了一段时间后发现出汗真的能让人皮肤变好，体质也比以前好了很多。

当你去不了健身房、周围没有公园跑步的时候，你也可以下载app买个瑜伽垫跟着练，只要肯坚持动起来，就已经成功了一半。

上学那会因为没有手机玩，父母也很少让看电视，就只能看书，自己买的，从同学那借来的，什么书都能认真看完。

那时候还写过几篇小文章，感觉满脑子都是灵感。可是后来有了手机，家里的书再也没有翻开过。脑袋里的灵感也没有了。

年初，给自己定了每月看完一本书的目标，刚开始真的很难坚持，拿起手机就不想放下。但当坚持下来后，自己得到的改变真的太欣喜了。

去年，领导因为我会用PS加个水印、改个字，就以为我是高手，天天让我做产品宣传图。

我在网上找各种教程视频，又去请教同事，终于做了出来，虽然和专业的还差了很多，但比起之前的自己已经进步了太多。

今年，我又报了零基础学插画，上班摸鱼的时候找图在纸上画，晚上听着老师的课程在电脑上画，因为去年学习了PS，让我在画画上能省了很多事。

一定要学会一项技能，如果学得够好，说不准还能变成你将来的副业。

从小长辈就告诉我“早吃饱，中吃好，晚吃少”，老辈子流传下来的，一定会有他的道理。

坚持吃早饭的好处多多，保护自己的胃、消除便秘、让自己精神集中、保持身材、降低患胆结石的风险...

对于我来说，早上不吃饭，上午会很饿，然后找各种零食吃，到了吃午饭的时候又吃不下，下午又没到饭点又饿了，这样下去胃很快就坏了。

当我养成了早上吃早饭的习惯以后，零食都远离我了。

做一件事并不难，难的是能一直坚持下去。先给自己定一个小目标，再努力去完成、超越他，当这件事已经变成一个习惯后，会让你有脱胎换骨的改变。

作者介绍：欣欣酱儿，一个专注于个人成长和情感的90后， 陪你到最后。