夜里光吃蔬菜能减肥吗（晚上只吃蔬菜可以减肥吗）

很多人都在讨论，减肥，应该吃什么，不应该吃什么，问这种食物可以吃吗，那种食物可以吃吗，一天生活得胆战心惊的，生怕自己吃错了，又长胖了。

其实在小编我看来，大家在减肥的过程中，大可不必担心，大可不必问这种食物可以吃不，那种食物可以吃不，更没有必要去买减肥餐吃，浪费不必要的开支，因为小编我告诉你，只要可以吃的食物，都可以在减肥时吃，关键是要控制自己的饮食量。

根据统计分析，正常的情况下，一个成年人每天大概消耗1500大卡热量，所以，我们只需要控制，我们每天摄入的热量，不超过1500大卡，就能够起到减肥的作用，而不是你吃什么食物的问题。

然后我们在吃了1500大卡以下的食物以后，如果觉得还饿，那么就多喝点蔬菜汤，喝饱了就可以了，就不饿了，这样做的好处是，既能保持不饿，又能起到减肥的作用。

时间长了，你的饮食习惯就改变了，你就变成一个名副其实的瘦子了，就不需要再减肥了。

因此，晚上只吃蔬菜，并不一定能够减肥，关键是要看你一天摄入热量的多少，如果你一天摄入的热量大于1500大卡，那么，你有可能就会长胖，如果你一天摄入的热量少于1500大卡，那么就会变瘦，就能起到减肥的作用。

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