什么水果最养生效果好（54种水果养生对列表）

导语：养生可谓是一个经久不衰的话题了，从古至今人们一直对健康长寿和养生有着非常执着的追求和念想。

随着生活水平的不断提升，饮食越来越多样化，人们的养生之路也越来越理性，多数人都会通过食补的方式做养生工作。

若想达到养生保健的作用，我们其实不用吃保健品，在某些食物方面适当补充，就能达到保健身体的效果，既健康又管用。

生活中很多养生人士喜欢通过吃水果来养生，的确，常吃新鲜的瓜果蔬菜能起到预防疾病的效果，比如以下这54种水果，保健身体的效果非常不错。

吃水果的好处：

防止人的上火

由于现代人们的生活习惯越来越不合理，经常熬夜晚睡，也经常吃重口味食物，很容易出现上火问题，适当吃水果能有效预防上火问题的发生。

减肥

吃水果能达到促进减肥的效果，因为水果的热量低，即便吃多了也不用担心身体变胖，减肥期间的朋友可以通过吃水果促进。

排毒

水果中含有丰富的纤维素，常吃水果能将体内的垃圾和毒素排泄出去，达到排毒解毒的效果，多吃水果的排毒效果非常不错。