40岁女人保养（提醒40岁是女性保养的）

对于女人来说，都希望自己能永葆青春，在这个时间段内，衰老是最让人害怕也最让人不能接受的。那么女人过了40岁以后就要注重保养自己了，特别是很多女性在40岁以后皮肤会变得更加干燥，皱纹也会越来越多。如果女人在40岁前保养得好的话，或许还可以让你看起来年轻20岁；

如果女人到了40岁以后保养得不好并且不够注意的话，那可能在40岁以后会出现衰老得比较快的现象。那么如果女性到了40岁以后就应该注意保养自己，那么保养自己要注意什么呢？下面就为大家分享几个女性保养自己值得注意的细节吧。

提醒：40岁，是女性保养的“黄金期”，坚持4个习惯，延缓衰老

1、补充维生素 c

女性到了40岁之后，在饮食方面会变得比较挑剔，但是却不能缺少维生素 c。如果你想要皮肤变得白皙，那么多吃一些水果蔬菜就可以起到很好的作用。不仅可以补充维生素 c,而且还可以帮助我们排出体内的毒素。因为蔬菜和水果当中含有很多的维生素 c,比如我们的胡萝卜就是其中的佼佼者。胡萝卜是一种营养价值非常高的水果，经常吃可以增强我们身体内的抵抗力，让我们的身体变得更加健康。

2、减少熬夜

熬夜是现代人的常态，很多人都有过熬夜的经历，而且有很多人都喜欢在熬夜后玩手机。熬夜不仅会让皮肤变差，还会让体内激素水平失衡，从而导致黑眼圈加重，皮肤也会出现皱纹和色斑明显增多的现象。熬夜会对我们的肝脏以及肾脏都会造成很大的影响，从而导致体内的毒素无法及时排出。

3、使用防紫外线的护肤品

建议大家最好使用专门的防晒霜，并且要选择一些防晒指数高的防晒霜。如果在外出的时候，可以带上一些遮阳伞或者是遮阳帽这些能够阻挡紫外线的物品。当然对于女性来说，防晒霜并不一定是越贵越好，选择一款合适自身肤质的才最重要。因为如果防晒霜吸收太快，那么很容易导致肌肤长时间处于过热状态，这样不仅容易导致肌肤水分流失，还会影响皮肤胶原蛋白以及弹性蛋白的生成，使得脸部出现皱纹。

4、运动：

可以每天坚持半小时以上的有氧运动，比如慢跑、打羽毛球等。普拉提是当下比较火的一个运动，它通过刺激身体特定部位的肌肉而达到紧致肌肉、塑形形体的目的，还能提高人体的新陈代谢能力，对减脂塑形有很大的帮助哦！坚持一个月后可以明显感觉自己的身体状态比以前好很多了！