生三胎前的准备（三孩来了你准备好了吗）

三湘都市报6月1日（记者 田甜）昨日，我国出台了重大举措，实施一对夫妻可以生三个子女政策及配套支持措施举措一经发布立即引起了大家的热议再次怀上三孩，势必“高龄产妇”会成为其中的主力军究竟“高龄产妇”生产会面临怎么样的问题？应该如何健康应对？想要生个健康三孩要做什么准备？针对此类问题，今日，记者采访相关专家进行解答 ，接下来我们就来聊聊关于生三胎前的准备?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

生三胎前的准备

三湘都市报6月1日（记者 田甜）昨日，我国出台了重大举措，实施一对夫妻可以生三个子女政策及配套支持措施。举措一经发布立即引起了大家的热议。再次怀上三孩，势必“高龄产妇”会成为其中的主力军。究竟“高龄产妇”生产会面临怎么样的问题？应该如何健康应对？想要生个健康三孩要做什么准备？针对此类问题，今日，记者采访相关专家进行解答。

孕前评估很重要 这些并发症要小心

“一般来说，高龄产妇的界定是以年龄为界限的。国际通用的标准是35岁以上的产妇就可以界定为高龄产妇。”长沙市妇幼保健医院孕产保健部主任医师杨微涛表示，近年来，因为二孩和三孩政策的开放，高年龄段的产妇较往年来说是有明显的上升。

“高龄产妇的孕期在一定程度上来说是会比正常的产妇更加艰难一些，但是在孕前和孕中做好详尽的检查和及时的随访是完全可以顺利产下健康的宝宝的。”杨微涛解释说，因为高龄产妇流产、早产的风险会高于正常产妇，所以在孕前和孕中需要格外注意。比如孕前就有相关内科疾病的高龄产妇，一定要去相关内科做好评估，看是否适合怀孕，以免在孕中合并其他内科疾病对孕妇本身造成不可逆的伤害。

“我接触过很多临床病例，都是因为孕前没有做好内科疾病的检查，在孕中带发了其他内科疾病，例如糖尿病、高血压、甲状腺功能异常或是子宫肌瘤等等，所以孕前的内科疾病评估是很重要的。”杨微涛再次强调，高龄产妇在孕前一定要去到医院做正规的产检，及时发现孕前可能会存在的不利因素，并在医生的指导下进行治疗和处理。

孕前准备要记牢，这几点最重要

“除了孕前的检查，备孕也是非常重要的一个阶段，备孕是指育龄妇女有计划地怀孕并对优孕进行必要的前期准备，是优孕与优生优育的重要前提。”杨微涛说，备孕妇女的营养状况会直接关系着孕育和哺育新生命的质量,并对妇女及其下一代的健康产生长期影响，所以为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局，夫妻双方都应做好充分的孕前准备。

针对如何正确备孕，杨微涛给出了详细建议：

1. 调整孕前体重至适宜水平：肥胖或低体重备孕妇女应调整体重，使BMI达到18.5 ~ 23.9kg/m2范围，并维持适宜体重，以在最佳的生理状态下孕育新生命；低体重(BMI<18.5kg/m2)的备孕妇女，可通过适当增加食物量和 规律运动来增加体重，每天可有1 到2次的加餐，如每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类1鱼类75g；肥胖( BMI≥28.0kg/m2 )的备孕妇女，应改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低GI、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时，应增加运动，推荐每天30~90分钟中等强度的运动。

2. 常吃含铁丰富的食物，选用碘盐：备孕期保证平衡膳食是充足营养的基础，由于铁、碘的重要性，也应引起足够重视。铁:动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高，三餐中 应该有瘦畜肉50~ 100g, 每周1次动物血或畜禽肝肾25 ~ 50g。 在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时，应同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，以提高膳食铁的吸收与利用。

3. 孕前3个月开始补充叶酸禁烟酒，保持健康生活方式：怀孕前6个月夫妻双方戒烟、禁酒，并远离吸烟环境，避免烟草及酒精对胚胎的危害；夫妻双方要遵循平衡膳食原则，摄入充足的营养素和能量，纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯;保持良好的卫生习惯，避免感染和炎症:有条件时进行全身健康体检，积极治疗相关炎症疾病(如牙周病)，避免带病怀孕;保证每天至少30分钟中等强度的运动:规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉悦心情，准备孕育新生命。