如何看懂血脂8项报告（好血脂vs坏）

回顾近年来，中国人的日子越来越好，生活水平也越来越高，伴随而来的，是同样升高的血脂水平。据《中国心血管病报告2010》发布的数据显示，我国目前至少有2亿的血脂异常者，且呈现出年轻化的趋势。

血脂水平升高，意味着血液中的脂类物质更容易在血管壁上沉积成脂质斑块，这就是经常听到的粥样硬化。

如果血脂水平得不到合理控制，沉积的脂质斑块会不断增多、增大，变得越来越不稳定，容易发生破裂。

一旦发生破裂，掉落的脂质斑块会形成血栓，随血液可流动到任何器官，导致该器官的动脉血管发生阻塞，可引起诸如心肌梗死、脑梗死等心脑血管急症。

血脂，其实也有好坏之分

血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和其他类脂的总称。

一般情况下，建议每年至少做一次血脂检查，尤其是冠心病或动脉硬化家族史、40岁以上男性和绝经期后女性等人群。

很多人都会有这么一个误区：血脂异常也没什么大碍，平日注意下就可以了，一时半会儿不会导致什么大问题。

然而，血脂若不及时控制，就可能在血管内壁上沉积更多的脂质斑块。久而久之，这些斑块就像一个个“定时炸弹”，随时都有破裂的可能，严重甚至会危及生命。

那么在平日里，有哪些控制血脂的技巧呢？

1

低油、低盐、低热量

拒绝垃圾食品，多吃瓜果蔬菜等富含纤维素、维生素的食物。

脂肪摄入上要优先选择不饱和脂肪酸含量较高的种类，如鱼油、植物油，减少动物性脂肪的摄入。

2

管住嘴，迈开腿

戒烟限酒，多多参与体育运动，保持乐观豁达的生活态度。

3

谨遵医嘱，按时服药

与其说听信保健品宣传的“软化血管、降低血黏度、服用无副作用”等广告语，还不如去正规医院，听从医生的指导意见，按时按量服药。如果感到病情好转，应该进一步复查，而不要擅自降低剂量或停止服药。

*本文为微医原创，未经授权不得转载。图片来源：123RF正版图库，部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有问题请联系我们以作处理。

*欢迎关注【微医】公众号（weiyi_guahao），下载微医APP，挂到全国抢手的三甲医院专家号，足不出户咨询名医，获取更多实用有趣的健康资讯。