幸福的生活需要自己去创造（如何制造幸福的回忆）

一个人的幸福取决于他的回忆，那回忆到底由什么构成？我们该做些什么才能更好地保存回忆？

被誉为全球最幸福的人，也是《为什么我只记得你》一书的作者迈克·维金，他在《为什么我只记得你》这本书里探讨回忆是如何影响幸福感的，并分享了自己在丹麦幸福研究院进行的一次全球幸福回忆调研。

本书拥有70个国家1000个人的故事和在真实生活中展开的幸福实验，他为人们揭开了回忆背后的秘密和记忆形成的科学真相，探索了如何通过有意识地规划，让人们记住平凡日子中的幸福时刻。

1.幸福为什么与回忆有关

有些日子我们会记得，是因为我们当时很悲伤。有些日子我们会记得，是因为我们当时很幸福悲伤或者幸福都是人类体验的一部分，是我们回忆的一部分，也造就了现在的我们。不过，作者作为一个幸福研究员，他来帮我们探索幸福回忆的成因。

有关幸福的研究表明，如果人们对自己的过去有积极看法，喜欢怀旧，那他们就会更幸福。长远的幸福其实取决于用积极的语言描述自己过往生活的能力。

作者发现只要以下三个观点一致你就会感到幸福：

·我们觉得自己是什么样的人；

·我们想成为什么样的人；

·别人觉得我们是什么样的人。

当我们所爱的人看到我们、了解我们之后，还是深爱着我们，当我们成为自己可以成为的那个人的时刻，就是我们的幸福时刻。

2.味道更容易让你产生回忆

加西亚，马尔克斯的《霍乱时期的爱情》在开篇时就讲，苦杏仁的味道总会让乌尔比诺医生想起单相思的感觉。感觉可以触发我们的回忆。这种现象有时候被称为“普鲁斯特现象”或者“玛德莱娜时刻”。

味道可以把我们带上熟悉的旅途。一口柠檬酒你就立刻穿越到那个意大利的夏天，你可以感觉到夜晚温暖的空气在你皮肤上拂过的感觉。那种感觉，就是将过去的幸福暂时取出的感觉。我们都有过这种经历，一种味道、一个声音、一个场景、一次触摸就可以把我们送回过去，那种感觉会让你记起自己曾经被爱，曾经那么幸福。

3.不要把回忆暂存到相机或手机里

人们总会把回忆放到一个相机或者一个手机，但其实这是错误的。不是说你想找什么就可以通过搜索把它找出来，这并不是回忆。回忆不是一个实物，而是一个过程。回忆是大脑根据你在此时此地重现发生在过去的事情。

在这个过程中，你会把各种碎片的细节拼到一起，而这里面有些细节可能是当时那件事情的，也可能是后面某件事里面的。你的大脑里面并不会原封不动地存储着你所有的经历，让回忆完好如初。事实上，你每次播放的时候，那些细节都会有一点点的改变。

结语

回忆是精彩的，也是幸福的，它不仅让我们感受过去，还影响着我们现在以及未来的感受。你如果回忆是美好的，那么你此时的感受就是幸福的。书中还有很多讲述其他有关回忆与幸福的方法，喜欢不妨打开这本书去看一下。