肝病治疗十大误区（肝病专家詹建华）

1、多吃五味子

五味子是一种益肝的小果，其味道酸甜，受到不少养生人士的喜爱，在医学上也经常被用于滋补肝脏，若是单一食用五味子，效果会大打折扣，不妨尝试含有枸杞子以及枳椇子、决明子等多种养肝成分结合起来的五梅甘，有助于改善肝功能，令肝脏柔软健康，经常补充，对于降低肝脏硬化以及转氨酶的浓度都是不错的选择，有助肝脏恢复活力。

2、规律生活作息

日常生活中，不健康的食物正在肆虐我们的生活，像辛辣食物，高脂肪食物，过多食用就会增加肝脏负担，平时可以多吃一些新鲜的果蔬以及一些干燥的食物，像紫菜，番茄，枸杞，紫菜中都富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、磷、镁等微量元素，对养肝十分有益。需要注意吃容易消化的食物，不可吃生冷刺激和油腻食品，还要注意情志方面的调节，保持心情舒畅和预防感冒是很重要的。经常性的熬夜,以及饮食生活的无规律,无节制,让体内寒气逐渐累积增加,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过慢,分解代谢不完全,心与小肠互为表里,为小肠运化提供能量,肠道负担多些,则心脏负荷也大会出现心跳快,上厕所多正说明如此,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

胆囊不好，人们不一定知道，只知道傻傻的认为是肝的问题，但是即使知道，又能怎么样呢，没有方法对付它，还是无济于事，于事无补，其实大道至简，不是没有方法的，而是没有找到而已，有时间到苏北农村挖点灌南苦菜，回去烧汤喝，开紫色花的，花冠不大，叶子对称，以前人们用其充饥当饭吃，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少吃生冷油炸辛辣烧烤的东西，晚上尽量不要熬夜。除此之外，有时间的时候一定要多加进行锻炼放松身体，像饭后散步、晨跑、游泳都是不错的选择，不仅可以燃烧体内多余的脂肪，对于调理肝脏也十分有益。