慢性湿疹的防护（湿疹到底要不要忌口）

过敏性鼻炎的高峰过去了，湿疹患者的高峰来临了

湿疹是个很让我头疼的病种，特别是孩子的特应性皮炎，反反复复，其实都跟饮食有莫大关系，有个4岁的小患者特别严重，令人没想到的结果，他居然对糖过敏

所以我会对很多患者来看完湿疹后，千叮咛万嘱咐：

湿疹忌口很重要

在湿疹发作期，避开过敏源的诱发因素，是很重要的。

现在一些大v号标新立异，告诉你湿疹不用忌口，严格忌口还让孩子营养不良，孩子咳嗽也吃冰激凌，辣椒。。。

我心里真是万马奔腾，可能才疏学浅，城市套路深，我要回农村。。。

从中医立场来看，这种说法极其不负责任，因为中医自古非常重视忌口

为。。什。。么？

「五谷、五畜、五果、五菜，用之充饥则谓之食，以其疗病则谓之药。」——《黄帝内经太素》

「所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则宜体，害则成疾，以此致危。」——《金匮要略》

这二句话什么意思？

在中医眼里，世间万物都有各自性味，比如韭菜辛温；西瓜甘寒；这种性味就像我们每个人的DNA不同一样

正因为性味不同，当我们把它们吃下去后，对人体内阴阳也会产生不同的影响

再说，人为什么会生病?

中医认为就是人的阴阳失衡了

所以，中医认为：你吃适宜你病情的食物，是可以帮你调和阴阳治病的；如果你吃不适宜你病情的食物，也是可以加重你病情，加剧你体内阴阳失调的

妥妥没错啊

其次，湿疹是西医的说法，中医里叫湿疮，在《中医外科学》教材里，至今写着：不论急性、慢性湿疹，忌食辛辣、鸡鸭、牛羊肉、（牛肉也是偏温的）鱼腥海鲜等发物。

三，说完理论，再看实践

2003-2004年间，天津中医药大学做过一则《湿疹与饮食禁忌的相关性临床分析报告》，其中严格忌口的显效，不严格忌口的病情反复，足以说明忌口的重要性

湿疹到底要不要忌口？

相信答案已在各位看官心中

接下来，说第二个问题：忌口什么？

很多患者会拿着网上的湿疹忌口清单来问我：米医生，那么多不能吃吗？那我还能吃什么？

中医忌口从来不是教条的，刻板的，忌口的东东一定是从你的病因出发

湿疹的人往往是什么体质？

血热，湿热体质

你体质本来就偏热了，所以动火、助热的你要少吃

什么是动火，助热的食物？

比如：姜、韭菜，大蒜，花椒、川椒，胡椒，辣椒、酒这些都是辛热的，能助热动火的食物，包括羊肉，四川麻辣火锅

天寒地冻时，你外出淋雨了，受寒了，来一碗生姜汤是驱寒的，但你发湿疹时，舌头颜色红红的，上面一层黄腻苔时，你身体里已经非常燥热了。。。

很多湿疹的患者来就诊时，手里都会拿着一瓶饮料，为什么？

他们身体里热啊，燥啊，加上脾虚津液生化不足，所以口干想喝水

这时候再吃辣椒这些动火的，等于是在火上浇油，这些东西会刺激湿疹部位愈加瘙痒难忍

2，很多湿疹的患者往往血热，所以这时候活血，动血的东西也要少吃

现在一提到活血，大家总会想到三七，藏红花，其实食物中也有很多活血的，比如鸡肉，它就是性温，生风，活血的；还有蔬菜里的菠菜，黑木耳，水果里的桃子，杨梅

很多中医在治疗湿疹时，给你凉血都来不及，你再去吃活血动血的东西，真的是吃药不忌口，坏了大夫手

3，血热还会生风，所以容易动风，生发的，也需要少吃

除了鸡和鹅，多吃容易动风的鱼里最多，比如鲳鱼，鲈鱼，带鱼。。。还有黄鳝，虾也是，清代名医王孟英几乎把所有的鱼都标注了：不宜多食，多食动风发疾

那是不是湿疹的人就与吃鱼无缘了呢？

也不是，没有外感病时，推荐鲫鱼和银鱼，这二种鱼还是挺好的

其次，蔬菜里也有动风的，比如慈姑，香菇，蘑菇，香椿，春笋

像香椿，春笋都是初春长得特别快的食物，生发之气很足，从中医来看，这种生发之气很容易诱发你旧疾

4，大多数湿疹的人体内都有湿气，把湿疹部位挠破后，里面会出来腥臭的脓水，为什么身体会有湿气？

脾虚啊，脾负责代谢身体里的水液啊，脾虚了，身体里的水湿代谢不掉，身体当然自谋出路，发为湿疹啊

脾喜燥恶湿

所以，有湿疹后，助湿，伤脾阳的东西要少吃

什么是助湿的？

第一种是黏滞的，滋腻的，比如糯米制品，酒酿

还有一种就是生冷的瓜果，酸奶，冰激凌，凉拌菜，这些低于体温吃下去的凉的，都伤脾阳的，会助湿气

尤其要注意一些温性的水果，它们最助湿热，比如，榴莲，芒果，还有前面说的桃子，桃子是甘温的，活血的；还有石榴，酸涩，性温的，多吃也是助火生湿生痰；还有荔枝，龙眼，樱桃，橘子，都是多吃生火，动血，生湿热的

想湿疹好得快一些？

这些助湿，生热的水果，少吃，少吃，少吃

看到这，大家可能会问：怎么没说海鲜贝壳类啊，螃蟹，蛤蜊能吃吗？

这些其实属于积冷发物

脾虚的人一个是怕湿，一个是怕寒

寒，一种是来自食物的温度偏低，伤了脾阳；另一种就是来自食物本身的性味，像螃蟹，蛤蜊这种都是寒气很重的食物，包括田螺，螺蛳，都是寒的

看到这，湿疹的人要哭了，那么多要忌口，湿疹的人还能吃什么？

首先，我没有叫大家一点不吃，我的建议是少吃、、、千万不要把中医忌口教条化，更不要因为一个阴虚血热的人说羊肉不好，那个阳虚体寒的人也跟着不吃

所有事物都有二面性，就像西瓜，它甘寒，多吃会伤脾胃，但它也有一个雅号，叫天生白虎汤，它可以泻胃火实热 ，用对了，亦是良药、、、

湿疹的人能吃什么，可以多吃什么？

这是一个好问题

还是从病因出发，湿疹的人往往要息风，养脾胃，养血，祛湿

可以选择多点吃甘平的，就是不偏寒也不偏热，不油腻，还容易消化的，比如白菜，青菜，卷心菜，猪肉，大米小米饭，杂粮饭，面条，馒头，蒸玉米

适当的可以多吃点芹菜，还有苋菜，荠菜

到七八月的时候，可以多吃点毛豆，冬瓜，丝瓜，茭白，这些都是清热，养胃，利湿的

还有豆类的蔬菜往往都养脾胃，祛湿的，比如豇豆，扁豆，还有现在上市的蚕豆，蚕豆就是健脾，利湿的，还有豌豆也是，专入脾胃，味甘气平，利湿除热

还有最最关键的，不要忘了五谷，五谷都是养脾胃的

最后，对于上面忌口的食物记不住咋办？

记住下面几个原则：

如果都否，那你可以放心享用了

很多时候，我们讨厌忌口，甚至憎恨忌口，，，因为忌口让我们不自由，不能纵情地去享受美食了

但，对于湿疹的朋友们来说，自律才能减轻他的病痛，让他更快痊愈，变得自由

所以，忌口对他们来说，不是矫情

如果你身边有个湿疹的朋友，记得把此文转发给他，用行动支持你身边湿疹的家人，朋友忌口

最后，现在让你过敏的食物，不一定以后也会过敏，现在你不过敏的食物，以后也许会过敏！关键在你的体质的强弱，正气存内，邪不可干！

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