再贵的护肤品也拯救不了熬夜的你（用最贵的护肤品真的有用吗）

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这篇文章只充当那些不得不熬夜人士的深夜急救皮肤的办法，对于那些能早睡却不早睡的人，你们熬着吧，熬着吧昂！

“熬夜使人变丑”

作为一个熬夜经历十分丰富的人，我觉得一味倡导“你们不要熬夜不要熬夜不要熬夜”一点实质性的意义都没有。

为什么熬夜会使人变丑？我们看数据说话。

曾经有一位英国研究者做过一个实验，他找来一些志愿者，让他们持续一周每天少睡2个小时。

45%的女性志愿者因为少睡长出了新皱纹，13%的人长斑了，大多数的眼睛变得浮肿，皮肤松弛下垂，所有志愿者的皮肤状态都不容乐观。

面部泛红和毛孔粗大的情况也变严重了。

睡眠不足会产生更多的自由基，导致皮肤炎症（泛红、长痘），同时削弱免疫系统、影响肠胃激素水平，血液循环速度也会减慢、从而导致眼周血液淤积形成黑眼圈、皮肤暗沉变黄。

肾上腺素分泌加快会促使皮脂增加，也就是皮肤出油情况加重，毛孔堵塞发炎，闭口、黑头、痘痘统统找上门，皮肤锁水能力受到影响。

所以熬夜后，通常以稳定皮肤状态为主。

怎样才算熬夜？

熬夜不是晚睡，而是没有按时休息且睡不够。

据权威的报告显示，每天按时睡7~8个小时是最有利于身体健康的，睡太少或者睡太多反而会影响身体健康。

如果因为工作或者个人原因，经常凌晨2、3点才睡，但每天又能睡够8小时左右，这对你来说根本不算熬夜，只是你的睡眠时间比被人晚了一些，不用过于担心哈~

但如果你是学生或者是普通的打工人，每天凌晨睡早上6、7点就起床，单纯地喜欢熬夜，再这样下去，你们真的可以修仙了……

怎么稳定熬夜后的肌肤？

用温和的氨基酸洗面奶洗脸，清洁次数也不要太频繁，最好在晚上的时候使用洗面奶，早上只用清水洗脸就行。

及时补水，保湿工作要做好，睡前敷一片面膜最合适不过啦。我熬夜后最喜欢用的就是完子心选高山茶焕活面膜。

它可以说完美契合上熬夜党的需求。并且在护肤方面特别针对了“暗沉泛黄，干燥缺水”的问题，同时为了让大家都放心使用和选择，针对多种肤质都适用。

大量的茶多酚、儿茶素帮助清除由于外界污染和自身压力带来的自由基。同时，茶叶中的活性成分可以抑制酪氨酸酶活性，限制黑色素的转移，从而整体提亮肤色，另外合理地使用茶叶还可以调整角质层更新速度，呈现焕白的效果。同时茶叶中的类黄酮成分和其他抗氧化成分还可以加持发挥提亮肤色的作用

我用下来感觉真的蛮不错的。

稳定皮肤状态做到这两点就ok啦，折腾多了会更容易引起皮肤敏感哦~

如何高睡眠质量/快速入睡？

我觉得这点也很重要呀，入睡比较困难的朋友，可以从下面这些方面来改善睡眠：

1.泡热水脚，泡热水脚能够加速血液循环，对提高睡眠质量很有帮助

2.看比较难懂的美剧或者节奏很慢的外语短视频，节奏和剧情要比较平缓，语调很平，看几次就很容易睡着。

3.整理手机照片，枯燥、重复、机械性的工作最容易犯困啦，反正我每次整理照片困意就会慢慢上来，效果简直不要太好！

4.香氛必不可少，它们能尽量削弱情绪对睡意的影响，让睡觉充满仪式感，挑一款闻起来觉得安心的香氛，真的可以睡得很放松、舒坦。

好啦，今天的文章就在这儿啦，祝你们都能睡个好觉~明天见~

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