为什么年轻人练健身更容易出效果(为什么坚持健身的人不多)

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近年来,健身的人群越来越多,不同的人健身有不同的理由。那么,你为什么要健身,健身是为了什么?

大部分人健身是为了减肥,为了强身健体,为了增肌塑形,为了抵抗衰老速度,保持年轻状态。

为什么年轻人练健身更容易出效果(为什么坚持健身的人不多)(1)

不过,选择健身的人有很多,但是长期坚持健身的人却很少。对于大多数人来说,健身是一件很枯燥乏味的事情,三分钟热度的人是很难坚持下来的。

我们知道,健身锻炼的过程中心跳会加速,呼吸会急促,你会流汗,肌肉会酸疼,这会让大多数人觉得还是葛优躺比较舒服,于是将健身这件事抛之脑后。

为什么年轻人练健身更容易出效果(为什么坚持健身的人不多)(2)

而健身是一场自律的挑战赛,只有足够自律的人才能摆脱舒适区,长期坚持下来,收获到健身的好处,感受到健身的乐趣。

虽然健身会让你肌肉酸疼,大汗淋漓,心跳加速,但是这意味着脂肪在燃烧,肌肉在生长,身材正在慢慢变好。

在健身的过程中,你的免疫力会增强,你的体能耐力会变得更好,你的抗压力、自信心也会得到锻炼,人会慢慢变得自信起来。

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不要总说自己忙,没有时间锻炼,你可以每天刷几个小时的抖音,几个小时的电视剧,却无法抽出1小时时间进行锻炼?无法健身的理由有千千万,而坚持健身的理由只需要一个,那就是遇见更好的自己。

健身是一件很公平的事情,你付出多少就能收获多少,如果你每天能花费1小时时间进行锻炼,那么,时间会回馈你一个更加优秀的自己。

健身与不健身,是两种完全不同的人生,你会选择健身的人生还是不健身的人生呢?如果你选择了健身,一旦开始就不要轻易停止。

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那么,怎么才能保持健身的动力,不要轻易放弃健身呢?

首先,我们要制定一个适合自己的健身计划,而不是盲目瞎练。只有根据自己的健身目标,体能情况制定健身内容,从低强度的运动开始,这样才能降低受伤几率,循序渐进提升运动能力,更好的坚持下来。

虽然,刚开始健身是比较痛苦的,但是熬过去就好了。一个新习惯的养成需要21天,健身这件事你只需要坚持3周时间,你就可以养成习惯,逐渐从被动健身慢慢变成主动健身,这个时候身材也会发生变化,开始感受到健身的乐趣跟益处。

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