睡觉各种姿势的含义（身体语言专家揭示了你在床上睡眠的姿势的意思）

从士兵到跳伞者——是如何隐藏你性格的秘密

安娜贝尔·奈特探究了一系列常见睡眠方式背后的含义肢体语言专家解释的姿势

包括海星和圆木

她说趴着睡觉的人通常是开放和自信的

大多数心理学家都同意，我们无意识的肢体语言揭示了很多关于我们的精神状态，甚至我们的人际关系。

但是我们能从我们睡觉时所采用的姿势中学到什么呢?

你是一个平躺着睡觉，双臂平放在身体两侧的“士兵”吗?或者是一个“跳伞者”，平躺着，双臂伸出头顶?这说明了什么?

虽然我们可能不是每晚都以相同的姿势睡觉，或者醒来时躺在我们睡着的地方，但我们中的大多数人都选择了最喜欢的睡姿。

它可以揭示我们的个性和不安全感，以及我们的性欲和性格优势。我们睡觉前的肢体语言更迷人，因为无处可藏。白天，我们可以掩饰真实的感受。

但是，当我们的意识退居二线，让位于真正的自我时，一切就都改变了。即使是童年经历带来的不安全感也可以在这里看到，尤其是当某些事情加剧了这些感觉的时候。所以，看看这些照片，找出你是哪种类型的睡眠者，然后揭开这些秘密…

肢体语言专家安娜贝尔·奈特解释了包括圆木式在内的几种最常见的睡眠方式。第二种最受欢迎的睡姿是单侧躺着，双腿伸直，双臂垂在身体两侧。

描述:睡大懒觉的人通常都很放松，积极向上，把别人想得最好。社交天性使然，人们喜欢和你在一起。然而，你懒散的态度会让你看起来很容易上当。而且，虽然随和是件好事，但如果你不想睡眼惺惺地担心别人在占你的便宜，有时公开表达自己的观点是至关重要的。

士兵式

安娜贝尔说，那些像士兵一样睡觉的人(如图)通常比较安静和保守，她鼓励他们寻找自我表达的机会你平躺着睡觉，手臂笔直地垂在身体两侧，就像要立正一样。

关于你的信息:军人睡眠者很可能是强壮、沉默的类型。你常常沉默寡言，不喜欢惹是生非。这种僵硬的睡姿也表明你热爱生活的其他方面。严肃认真，你为自己和他人设定了严格的标准。培养一种艺术爱好，鼓励你更自由地表达自己，可以帮助你应对你有时给自己带来的压力，并提高你的睡眠质量。

海星式

这位肢体语言专家表示，海星式睡姿(如图)在自信但不喜欢成为关注焦点的人群中很常见你平躺着，伸开胳膊和腿，或者把手放在枕头后面。描述:尽管这种睡姿最不受欢迎，但这种睡姿的人往往很自信，也很合群，但他们并不一定喜欢成为众人关注的焦点。这个“开放”的位置表明你是一个很好的倾听者，并且经常会帮助你的朋友和家人。不过，别忘了照顾好自己。睡前做点保养会让你睡得更好。

婴儿式

一项研究表明，婴儿睡姿(如图)是所有睡姿中最受欢迎的一种，安娜贝尔建议那些用这种睡姿来练习正念来驱散纷乱的思绪的人也被称为“胎儿睡姿”——你喜欢侧卧着睡觉，一条或两条膝盖向上弯曲，向躯干靠拢。在所有睡姿中，最受欢迎的睡姿是英国睡眠评估和咨询服务机构的一项研究发现，约41%的人选择这种睡姿，选择这种睡姿的女性是男性的两倍。关于你的描述:像你在子宫里那样蜷缩着膝盖睡觉是一种本能，也是一种安慰——这表明，尽管你的外表看起来很坚强，但你有一个柔软的中心，你觉得你需要保护它。作为一个天生的忧虑者，你有时会难以入睡。鼓励专注力的活动，如冥想、瑜伽和定期锻炼，都可以帮助驱散思绪。你谨慎的天性意味着你可能需要一段时间去信任别人，向他们敞开心扉，但一旦你这样做了，你就是一个充满爱心、慷慨大方的朋友。

天空的跳水式

安娜贝尔说，那些以跳伞运动员的方式睡觉的人(如图所示)通常非常直接，而且会给人感觉迟钝你俯卧着睡觉，头转向一侧，双手放在枕头下或头的两侧。说明:如果你觉得这种“自由落体”睡姿很舒服，说明你是一个开放、自信的人。你可能非常直接——有时会给人留下鲁莽或不敏感的印象。你也可以用你自由自在的外表来掩饰你的不安全感和控制欲。如果你发现自己晚上醒来时很焦虑，试着在睡前写下第二天要做的事情。把忧虑写在纸上可以帮助你正确看待它们。如何在不同的睡姿下最大化睡眠。

渴望式

这位肢体语言专家认为，睡在渴望式睡姿(如图)的人可以心胸开阔，但也会愤世嫉俗你侧卧而睡，但你的双臂伸展在身前，好像要伸手去拿什么东西。描述:以这种不寻常的姿势睡觉的人很可能是性格复杂的人——思想开放，但愤世嫉俗。在做决定的时候，你可以缓慢而谨慎，但一旦下定决心，你就会变得固执。你有强烈的忠诚，是一个可靠的朋友。

如果你的优柔寡断让你有时很难睡个好觉，写一个利弊清单来理清你的思绪。