陈式太极拳56式跌岔技巧教学（陈式太极拳实用拳法第八式的第一个动作）

接下来我把陈式太极拳实用拳法的第八式——初收详细分解给大家。

首先是初收的第一个动作，叫双手收掤法。

在上一式动作的基础上（我们上一式动作和我们的起式正好调转了90度），对着左前角，也就是搂膝拗步的最后一个动作——松合全身的劲 贯于两手指稍。

1、眼法

首先是眼法不变，左顾右盼，对着左前方向。

2、身法、步法

身体稍稍地右转，胸口略朝向右前斜角，这个时候我们的重心稍稍从前往后移，给它一点点。往后移的过程中注意右腿顺缠，左腿逆缠。在这个缠法变化的过程中，保持右腿的屈膝松塌，左腿仍然屈膝松塌，成左侧马步。

我们本来是弓步的，身体稍稍右转变成了左侧马步。这个重心变化是很小的，稍稍向后移一点点，成为左侧马步。

3、手法

同时左手顺缠向里沉收，向右的下弧线。因为从左侧向右走。一直收到离我们的胸口有一尺左右。左手的手心对右上斜角，中指扬起对左前上斜角。一个是右前上斜角，一个是左前方斜角。注意它的位置。

收肘掤化来势，就是收肘不收手，将对方的劲给粘住了。

同时我们的右手，首先是松肩沉肘，肘尖向里收转，右掌走顺缠，左下弧线向胸前收转，收到掌根贴心口的同时，保持手心对左偏后下斜角（因为它是顺缠的过程，再转一点,手心就变成了左后上了，稍稍有一点左偏后下斜角），中指扬起对左前上斜角。

我们注意这个位置，可以用心去体会，稍稍转一点就有了。

我把这个动作从正方向打给大家看一下。

保持前腿的弓步，弓塌。第一个动作首先是眼法不变的基础上，身体右转，胸略向右前斜角。注意身法，腿部的缠法，注意后腿弓膝了，因为重心稍稍向后移，弓膝顺缠塌裆劲，左腿仍然松塌裆劲，变成了一个左侧马步。

同时双手顺缠，左手走右下弧线收肘，一直收到手离我们的胸口有一尺左右，保持手心对右前上斜角，中指扬起对左前上斜角。同时右手收肘，肘尖向里收转，顺缠，收到掌根贴向心口。中指朝向左前上斜角，手心略为偏转成左后下斜角。

它的动作意思呢，就是对方在我的左侧，双手按我左肘，我利用身体的右转塌裆劲，左手顺缠沉收，以掤化对方的按劲。

好的，感谢大家！

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第八式”。