乳房胀痛是乳腺癌的前兆吗（一生气就乳房胀痛）

刘姐的儿子常常惹她生气。最近她发现只要一生气，乳房就会胀痛，仔细一摸还可以摸到小肿块。

这可把刘姐吓坏了，网上看了一些新闻生怕自己得了乳腺癌，于是急忙就诊。医生了解情况后，揪出了刘妈妈的病因——生气。

那么生气为什么会导致乳房胀痛？生气真的会导致乳腺癌吗？

生气为什么会导致乳房胀痛？

众所周知，良好的情绪有益于人的身体健康，若长期处于坏情绪的状态下，对身体有着不利的影响，也就是我们常说的“气大伤身”。

现代研究表明，情绪是人体神经内分泌系统功能的重要影响因素，而生气是最常见的坏情绪。

当人体长期处于生气状态时，会作用于大脑内的神经、内分泌控制系统，导致内分泌紊乱，使孕激素水平下降、雌激素水平升高。过高水平的雌激素会过度刺激乳腺细胞，从而引起乳腺疾病——乳腺增生。

除此之外，生气还会抑制卵巢分泌激素的功能，从而出现孕激素水平下降、雌激素水平升高的情况，促使发生乳腺增生。乳腺增生的典型症状是在生气时出现乳房胀痛。除了乳房胀痛之外，乳房出现可活动肿块、分泌淡黄色溢液。

据统计，大概有80%的女性存在乳腺增生的表现，且发病率呈上升和年轻化的趋势，而生气则是导致乳腺增生的重要诱因。

由此可见，若人体长期处于生气状态，会影响神经内分泌系统的功能，引起内分泌紊乱，导致孕激素水平下降、雌激素水平升高，引发乳腺增生，从而出现一生气就乳房胀痛的症状。

坏情绪会导致乳腺癌吗？

据WTO国际癌症研究机构的数据可知，2020年全球226万有乳腺癌新增患者，其中中国乳腺癌新增患者为42万。

而生气作为典型的坏情绪，除了会导致乳腺增生外，是否还有其他影响呢？

生气在影响人体神经内分泌系统时，也会对免疫系统造成一定的影响。免疫系统是人体的“守护者”，负责抵御病原体，守护人体健康。

当人体长期处于生气状态时，会作用于免疫系统，导致机体免疫能力降低，无法及时发现、清除恶变的肿瘤细胞，增加患癌风险。

而在前文中也提到了，生气易导致乳腺增生，乳腺增生又可分为单纯性乳腺增生和不典型乳腺增生。

• 单纯性乳腺增生：是乳腺上皮及纤维组织增生，属于良性疾病，临床上90%的乳腺增生是单纯性乳腺增生。
• 不典型乳腺增生：是上皮细胞异乎常态的增生，是从正常细胞发展为癌细胞的中间过程，即癌前病变。临床上1%-3%的乳腺增生是不典型乳腺增生。

其中，不典型乳腺增生有发展成为乳腺癌的可能。

由此可见，生气等坏情绪不仅会通过降低免疫力增加患癌风险，还存在一定的可能会导致乳腺癌。

如何保持好情绪，降低患癌风险？

既然生气等坏情绪对人体有如此严重的危害，那么应如何保持良好情绪，降低乳腺增生、患上乳腺癌的风险呢？

我们可以从以下五大措施着手：

1.保持运动：研究表明，运动可以释放压力，有效缓解生气、焦虑、抑郁等不良情绪，此外还可提高机体各方面机能，尤其是免疫系统能力。因此，多多进行瑜伽、慢跑、太极等运动，保持良好的情绪状态，提高生活质量。

2.放宽心态：应保持平常心，减少不必要的生气，从多角度思考事情，说服自己从容面对或通过转移注意力调整当下心态，从源头上降低生气的可能。

3.保持充足睡眠：若长期睡眠时间不足或睡眠质量不好，会导致人体处于易激怒的状态。因此，可通过睡前喝牛奶、温水泡脚等方式提高睡眠质量，放松身心，保持良好的情绪状态。

4.转移注意力：在生活中，可通过欣赏音乐、下象棋、养花弄草、外出聚餐等方式转移注意力，不纠结于令自己不愉快的事情，增添生活的乐趣，促进心态平和。

5.学会释放坏情绪：当无法消化坏情绪时，应及时通过适当的方式进行情绪表达和宣泄，避免憋在心里，增加患上乳腺增生甚至是乳腺癌的可能。