长了老年斑有去除的方法吗（不靠手术靠预防）

有些中老年人身上长了不少老年斑，这给那些爱美的人们带来了很大的心理困扰。因此，有的人为了不影响美观，往往急于想知道哪些方法可以祛除老年斑。其实，告别老年斑，不靠手术靠预防，只有做到这5点，就会让中老年人的皮肤白净不发愁。请朋友们跟我共同学习一下吧，这对你的肌肤保养有好处。

老年斑，也叫老年疣，学名叫做脂溢性角化病，是一种良性的皮肤病变，同时也是皮肤衰老的象征，常常发生于四十多岁以上的中老年人，以男性居多。老年斑影响美观，该如何去除?今天就跟大家详细讲讲。

老年斑是如何产生的?

人进入老年后，细胞的新陈代谢功能衰退，抗氧化能力降低，体内的脂肪更容易被氧化，形成脂质过氧化物。这些物质会在体内蓄积成脂褐素，当脂褐素被皮肤中的嗜色素细胞吞噬后，就会形成褐色或黑色的斑点。老年斑常见于中老年人的面部、手臂、手背以及小腿等易暴露的位置，初发时可见褐色扁平的小斑块，边界轮廓清洗，直径一般在1毫米到1厘米之间，表面光滑。随着时间的推移，部分患者可能出现斑块增多、增大、甚至融合成大片的现象。

老年斑有什么办法能去除?

目前来讲，要去除老年斑最快速的方法，是去医院进行激光手术或冷冻治疗。所谓的冷冻治疗就是用低温的方法，使老年斑的组织坏死脱落，因此会有点疼。而且，这种方式需要老人反复来回医院进行冷冻，比较麻烦。老年斑最重要还是预防。虽然皮肤衰老是不可逆的，不过，合理的饮食习惯再加上适当的锻炼，都可以预防、延缓老年斑产的生长速度。

平时生活中，该如何预防老年斑?

(1)多吃富含维生素E的食物

老年斑是人体内抗氧化剂不够导致的，所以预防老年斑最直接的方法是补充抗氧化剂。维生素E是最重要的抗氧化剂，适量补充可以对抗老年斑。维生素E含量高的食物有：葡萄籽、葵花籽、芝麻、松子、花生、桑葚、黑木耳、黄豆、黑豆、红豆、绿豆。

(2)多吃富含维生素C的食物

维生素C含量高的食物，像酸枣、番石榴、猕猴桃，能干扰黑色素形成，防止色素沉着，去除肌肤上的斑点。

(3)生姜

生姜里含有的姜辣素能对抗脂褐素，预防老年斑。不过，把生姜直接切片涂抹患处，可能会有一定的效果，但皮肤受刺激后也会产生较为强烈的刺痛感。因此，建议大家：把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯。

(4)出门做好防晒工作

紫外线可加速黑色素的产生。在经历多年频繁和长时间日晒的皮肤区域，可能更容易产生老年斑。因此，尽量减少皮肤在紫外线下曝露，防止细胞被紫外线损伤也能预防老年斑。

(5)增加锻炼量

年龄增长，细胞内部自噬功能衰退是导致老年斑的主要原因之一。适当运动能提高身体新陈代谢的速度。新陈代谢快了，自噬速度加快，能预防老年斑。

告别老年斑，不靠手术靠预防!大家通过本文明白了老年斑是一种良性皮肤病变，而且也和皮肤衰老有很大的关系。不过，大家只有明白了老年斑的产生原因，另外再用一些合理的方法去除，才是很关键的问题。这里也给大家讲了预防老年斑的五种方法，大家做到这5点，皮肤白净不发愁。多吃富含维生素E、维C的食物，生姜。另外，出门注意防晒，增加锻炼量是预防老年斑很有必要。