正常人吃什么食物可以促进排便（哪些食物人吃了可以促进排便）

关于人吃那些食物能促进自然排便的作用我说一下个人的一点见解，接下来我们就来聊聊关于正常人吃什么食物可以促进排便?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

正常人吃什么食物可以促进排便

关于人吃那些食物能促进自然排便的作用我说一下个人的一点见解。

首先人们日常生活当中，每日三歺尽量少吃一些辛辣食物、多吃清淡的食物。

清晨起床要喝一杯温开水。

每日多吃一些利于润肠 水果例如香蕉 、火龙果拌酸奶等等。

每日要有适当的运动，运动也能使肠多多蠕动。

最后，说一下人的内分泌功能很重要，如果排便非常困难也不存在以上因素，那就要查查内分泌是否失调，内分泌正常，那么每日的排便就会通畅