飞哥教你走出低谷期（飞哥健跑的那些絮叨话62）

【题记】已经跑步了两千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2022年5月16日，中午11点半，午间打卡校园双湖公园8公里。

疫情在校值班，万万没有想到第二天起床手机自动关机，原来是充电线损坏了，手机无法打开，自然计步软件无法打开，5点多就起床的我着实郁闷了一下，只能回家取充电器，再充电，电量也无法满足跑步需要。

眼看着时间过去，周一还得正常上班，索性就想干脆中午跑吧。

初夏的淮安气温不是太高，24度左右，虽然大中午的跑步不好，但是一天的工作安排的满满，晚上还要巡查，只能把中午时间利用上了。

想着还是在有湖有绿色的双湖，尽管有太阳，但是在湖边，好歹也有凉爽的风。

早上跑双湖和中午跑双湖，感觉还是不一样的，明显气温有点高，两边的绿色在阳光中也显得尤为刺眼，脚步算不上多快，想着中午顶着太阳，还是要加快步伐吧。

熟悉的跑步音乐，耳机里的速度提示不断传来破5的好消息，汗水自然而然滴落，419到452、446、450、448、445、447、446，这对于大神跑者来说属于入门级水平，但对我这样一个佛系跑者来说，就是一个非常大的进步了。

听到手机里的鼓励，说实在话都忘记在中午了，不就是往前跑么？

打卡确实不易，经常早上完成8公里跑量的，没有完成的日子里心里总觉得有点失落，可不能拉下，就是这么执着和坚持吧。

中午去跑步没有想到在双湖可以遇到很多人，有吃完午饭散步的老师，也有骑车绕湖的同学们，还有一位和我一样也在呼呲呼呲跑步的人，一时间不觉得跑步无趣了，有那么多人在各自的跑道上都在努力，都在做自己想做的事情。

没有理由去放弃的，更没有理由放下脚步，跑步的收获都是自己的。

换个心态进行跑步，能够让你更快的安下心来，也能够给自己一个重新审视跑步的机会，想想自己究竟是为什么而跑步，怎样跑步才能更加科学健康才能更加长久。

知道在跑步过程当中，每一滴汗水都不会白流，每一步路都算数。

这次中午跑步，也是在打卡过程中的意外之举，也不推荐和提倡在午间跑，毕竟消耗的体力较大，但是一次午间跑带给自己446的配速纯属意外惊喜吧。

不管怎么说，要争取做一个长久的跑者，让坚持和自律改变自己的人生，让自己的身心通过跑步变得更加健康，也会让自己的工作充满了激情，生活充满了能量。

跑步于自己来说是健康的，在朋友圈的晒图，也是鼓励自己，让朋友们一起来监督的。

网上有一句话说得特别妙：

“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”

燃烧我的卡路里，增加我的跑步量，争取每一天都不停歇，这就是一种生活态度和积极追求，更是为了得到那一片刻的自我理解和自我接纳。

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！