正面冥想如何做（有什么做的技巧）

找到适合进行正念冥想的场所选择一个没有外界干扰且不会令你分心的场所，可以是家里静谧的区域，也可以是户外的大树下，而无论是哪里，都得远离尘世喧嚣，令人心如止水，接下来我们就来聊聊关于正面冥想如何做?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

正面冥想如何做

找到适合进行正念冥想的场所。选择一个没有外界干扰且不会令你分心的场所，可以是家里静谧的区域，也可以是户外的大树下，而无论是哪里，都得远离尘世喧嚣，令人心如止水。

要是打算长期修习冥想，不妨打造一个专门用来冥想的空间。在这个空间里，你可以在案几上放置一些能提振精神或宁静内心的装饰物，比如鲜花或风景画等。此外，点上蜡烛，能使空间里的光线柔和下来。

身处舒适的环境。冥想时，常常需要保持几分钟一动不动。因此，舒适的环境很重要。把室温调到令你感觉舒服的程度，并在身旁准备一条毯子，体温一旦降低，就立即披上。此外，身旁放些靠枕或坐垫，以便能坐得更舒服。