心情不好长期的不开心怎么办（心情总是不好开心不起来）

心情总是不好，开心不起来，可以试着做这几件事

人都是有思想有情绪的生物，很容易就会受身边的一些人或者事情的影响而心情不好。每个人心情不好的表现都不一样，但共同点就是都会提不起精神来，感觉活着很痛苦。如果你总是心情不好，总是找不到开心的事情来缓解情绪的话，就一定要注意了，你很有可能会被这种情绪牵引着。久而久之，你对生活也会充满很多负能量，会失去活下去的勇气和信心。如果我们心情不好的话，可以尝试着做一下这几件事情，能够缓解我们的心情。

看一些有意义的书，最好可以体现人生百态。读书，其实是很无聊的一件事情，但是如果你真正地读进去的话，你会发现，书里的世界是如此的美好。很多著名的文学作品中都讲述过人生百态，描述了一个人的普通的一生。我们读完这些作品时就会发现，原来每个人都被烦恼所困扰着。他们也是在不断的克服烦恼中度过的。既然有开心的时候，就一定会有不开心的时候，我们能够接受开心的时候就一定要敢于去接受那些不开心的时刻。

要对自己有信心，认为自己是最棒的。很多人之所以心情不好，是因为自己过于普通，过于平庸。我们会在网上看到很多的成功人士，而他们每天过着挥金如土的生活，着实令人羡慕。这时候如果我们不能保证自己有一颗平常的心来对待这些人的话，那么很有可能就会出现焦虑且痛苦的心情。这种心情很正常，但是我们不能因为这种心情而影响生活。我们要相信，每个人都有自己的优点。只是我们的优点还没有完全地发挥出来，一定要对自己充满信心。

给自己一段时间休息一下，调整好心情之后再重新出发。如果你在工作中遇到很多的不顺心，每天都很痛苦的话，不妨离开这样的生活。我们可以选择辞职，去做一些自己平时想做却没有时间没有机会做的事情。比如说，出去旅游或者在家宅着追剧吃零食，不管是怎样的生活，只要是你喜欢，那就是有意义的。我们可以给自己一段时间来调整，就当是一段休假了，只有你把情绪调整好，你才能够在后面的生活中充满斗志。如果一直坚持并且每天抑郁寡欢的话，你永远都没有办法过好你的生活。

千万不要害怕自己的不良情绪，因为每个人都会有不良情绪。不要把这件事情当做无药可救，其实不好的情绪和坏心情是很容易就消散的。只要我们在心里别把它当回事，他们就会很快离去。不要总是遇到一个小坎坷就认为自己这辈子也就这样了，我们还有更辉煌的，明天来等着我们。