喝牛奶补钙还能不能吃钙片（钙片与牛奶可以一起服用吗）

对于婴幼儿来讲，以日常饮食补充钙剂为主，不宜额外摄入钙剂。对于成人如需补充钙剂，建议钙剂与牛奶分隔开来服用。

首先我们先来了解一下钙片的种类。通常我们补充的钙有无机钙，有机钙和螯合钙三种。不论有机钙还是无机钙，都具有便秘的不良反应。而螯合钙由于钙及多种微量元素与氨基酸形成螯合物避免了金属离子与酸根(碳酸根、磷酸根等)或氢氧根离子结合形成沉淀。因此，在酸性(如胃液)及碱性环境中(如肠液)溶解性好，并保持稳定，不会引起便秘等不良反应。

其次我们来了解一下牛奶。牛奶中除了含有日常所需的脂肪，碳水化合物之外，还含有乳糖，蛋白质，维生素，无机盐等微量元素。牛奶中的乳糖和矿物质都是处于活性状态有利于奶中钙及其他矿物质的吸收。

因此对于婴幼儿来说，在没有明显缺钙指征的情况下，不建议额外补充钙剂。以母乳和配方奶粉中的钙补充为主，以免过度补钙带来的便秘等不良反应。对于成年人补充钙剂，建议与牛奶的服用时间分隔开来。不论是对钙剂还是牛奶的吸收，都依赖于胃液的分泌。牛奶乃阴寒之品，消化吸收依赖于胃阳的消耗。不建议额外摄入过多的钙剂或者牛奶，如胃阳充足或有明显缺钙指征的情况下可分开服用。

综上所述，不建议牛奶和钙片同时服用。如必须服用的情况下，建议间隔开时间。