女人吃什么可以加速新陈代谢（女生生理期新陈代谢提高）

很多女生在经历生理期间，总会心安理得的，去犒劳自己多吃点东西，每个月总有那么几天，给自找借口，允许自己多吃点，也不知道在哪里听说的我们在生理期吃不胖，真的是这样？今天我们就来详细的说一说。

这几天我们收到了好多类似这样的私信，都是关于生理期吃不胖的，我就想不大明白，为什么会有人相信这个，其实你在减肥期间就是因为你的不努力、不克制，外加“放纵”自己导致自己减肥失败。

其实对自己的生理期也是如此认为自己在经历了这么多天的痛苦减肥之后，还不好好的在这个时期犒劳自己，再说也有研究表明这个时期我们新陈代谢会提高，自然而然就流传了“生理期怎么吃都不会胖”的谣言。

其实生理期并非吃不胖！

我们都知道生理期是女生的一个特殊时期，也是一个排毒期，很多女生在生理期过后，就会变轻很多，其实这里要说的，你排毒不等于减肥，往往是因为部分女生在经期前身体会有水肿的情况，自然体重会上升1-2公斤，在我们经期结束之后，我们水肿消失了，体重就会恢复正常，造成体重下降的假象，误认为减肥的假象。

我们再回到生理期新陈代谢提高的问题，的确有研究表明：“女性月经期间新陈代谢会比平时加快接近30%”。

但是你认为30%有很多吗？我们一天的基础代谢一般在：1200-1400大卡，就算是1400大卡的30%也就是420大卡，我们要知道一块100g的巧克力就是586大卡，你练吃一块巧克力都不够啊，一块巧克力就可以很轻松的让卡路里回来，多么痛苦的事情。

所以我们生理期的女生，并非是吃不胖，大家不要被谣言迷惑，正确合理的饮食，适量的运动才是减肥的正确的方法，女生不要在生理期放纵自己了。