半年盘点与展望（又到一年底要立flag的你）

每年、每月，甚至是每周，我们可能都在给自己立各种flag、定各种目标，接下来我们就来聊聊关于半年盘点与展望?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

半年盘点与展望

每年、每月，甚至是每周，我们可能都在给自己立各种flag、定各种目标。

减肥20斤、每天跑步5公里，培养一个兴趣爱好，每周读一本书，每天坚持写日志……

时间一天一天过去，而立的flag依旧是flag，只是我们的行动越来越少。

为什么？

为什么我们自己内心深处那么希望改变，也那么地懂得改变的重要性，但是依然难以做到？

就像开头那一句话说的：道理我都懂，但是为什么做不到？

保罗·梅耶在《知道做到》这本书当中说到，影响我们从Know-How到行动的飞跃主要有三个原因：信息量过载、消极性过多、缺少跟进。

在我们生活中，我们立的flag无法做到也和这3点有关：

信息量过载

你还记不记得自己为自己立flag的时候立了多少？

是不是经常会发现，一下子发现自己有好多事情要做，有好多东西想要学习，有好多方面想要提升，所以一次性给自己立了多个flag：减肥、看书、提升收入、练字、写公众号文章、录制视频？

结果呢？

我们会发现在这个过程中，自己在最开始很有热情的时候，这些事情都还能坚持，但是一旦热情消失，自己就很难再完整的将这些事情坚持下去。

在前段时间，我也给自己立了很多flag，阅读、听书、写作、锻炼、本职工作提升、练字，而且我还很详细的为自己规定了每项任务的完成时间。结果呢？结果就是我猜到了开头，却没有猜到结尾，很快我就放弃了。

消极性过多

俗话说：胖子不是一口吃成的。

我们的改变也不是一次性就能达到的，没有电影中那种吃一个水果获得百年功力的传奇，也没有那种获得一本秘籍闭关几天就能够成为绝世高手的奇迹。

我们知道没有，但是我们心里却在希望有。

总是希望自己学了一个技能，立马就能够成为行业高手；

总是希望自己运动了几天，就能够立马瘦几斤；

总是希望自己写了几篇文章，就能够有几个W的阅读量。

我们有太多太多的“立马”。

然而，实际情况是：任何一项改变都需要我们大量的练习、大量打磨才可能成功。

但是我们太浮躁，总希望能够快速见效，一旦没有达到我们的预期，我们心里就会开始烦躁，就会开始怀疑我们的行动是否有效，就会开始产生各种消极情绪。

之前的立flag的热情慢慢地被这种消极情绪取代，最终一切都不了了之。

缺少跟进

我们立flag往往是我们自己看到某篇文章、突然发现自己某个缺点、发现别人怎么怎么样，然后一时间想到自己，心灵受到触动，就为自己立下了很多的flag。这种热情是相对比较短暂的，很容易消退。

我们在后续的flag的执行过程汇总，缺乏有效的、持续的跟进措施保证自己能够按照之前立flag的热情，高效率的把这些flag执行下去。

讲了这么多原因，我们到底应该怎么做，才能让自己定的flag能够执行下去呢？

给大家分享几个方法：

第一，flag宜少不宜多。

我们每次立的flag太多，导致自己没有精力完全地将这些flag落实下去，一旦某天有一两个flag没有完成，就会产生一种滑坡效应，我们整个的flag都受到影响。

因此，我们一次给自己立flag，一到两个就可以了，绝对不能超过两个。一次改变、培养一两个习惯，当这两个习惯培养起来之后，再去考虑培养其他的习惯。

当我意识到自己立的flag太多之后，我立马进行了削减，削减到两个：每天坚持锻炼、每天录制一个音频，先坚持一个月。到这个月25号，都已经顺利地达成了目标，完成了25个心理学效应音频的录制，锻炼也基本上坚持下来。

第二，让自己成为自己的先知。

受现在信息高度发达的影响，我们对成功的期望越来越高，也越来越希望更快速的成功，无论是做什么事都希望今天播种，明天就能收获。我们忽略掉了成长是需要过程的，更忽略掉了在这个过程中我们会遇到的各种问题。

因此，我们在自己制定flag的时候，就可以先预判一下自己在这个过程中可能会遇到的各种问题，并对这些问题先制定一些应对方案，这样就能在遇到问题的时候，更加从容应对。也能够让问题出现的时候，自己心里有一丝安慰。

比如，在我录制心理学效应音频的过程中，我就先预判了几个问题和应对措施：

听众少——我告诉自己这是自己为培养自己的习惯而录制，听众只是额外的收益，多少不在乎；

缺乏素质——我先在网上找了一堆的心理学效应，大概有150个，录制30个左右可以慢慢地挑；

缺乏灵感——提前准备，每天写完当天的，再看几个心理学效应，哪一个特别有感觉，就先思量一番；

工作太忙，没时间——允许自己有一些例外情况，但是必须在后面把这些漏掉的补上来。

第三，告诉全世界，让大家一起来监督你。

当我们立了某个flag之后，我们可以在微信朋友圈给自己宣传宣传，大声告诉大家我要做什么事情了，每天要来打卡，欢迎大家监督。还可以给自己制定一些惩罚措施，比如无故缺勤，就给点赞的朋友发个10块的红包，几百个朋友点赞，你想想这个压力。

这样一来，把自己逼上绝路，不坚持都不行了。

当然，在这个过程中，我们还可以把自己的坚持、动态、心得体会和大家一起分享，过程中有朋友的点赞和肯定，我们会更加有收获感，也能够更好的坚持。

第四，将目标分解到可监控的步骤

我们很多时候之所以中途放弃掉我们的目标，是因为我们感觉这个目标太大、实现起来太难。这个时候我们就可以将我们的目标进行细化、分解，分解到可执行的步骤。

这分解不是将今年减肥20斤，而是分解到每个月减肥2斤，其实这样的分解效果不是很好。我们可以借鉴前辈的经验，大概估计一下，要减肥2斤，需要每天多大的运动量，需要控制饮食到什么程度。

细化下来，每天按照这个标准去执行就行了，先将目标放一放。坚持一两个月之后，再去结合自己的情况对这些步骤进行调控就可以了。

这样一来我们有了每天可以具体监控的指标，也不用天天望着大目标而感觉无处发力了。

第五，多一点仪式感，给自己一些阶段性的奖励

为什么很多人喜欢打游戏，甚至沉迷游戏？

是因为游戏的反馈机制特别及时，有相应的动作就会有相应的回报。他的成就激励非常的及时、非常的明确。

我们也可以将这种方式引入到我们自己的目标管理过程中来，在我们上一个步骤的基础上，为我们每一个阶段的任务的完成制定一个奖励。

比如，完成跑步100公里，奖励自己一个之前想买的小礼物；完成300公里，给自己一个更大一点的奖励。这个奖励，最好是和自己的兴趣爱好结合起来，这样会更加有效果。

比如，我喜欢做些木工雕刻，一直想买一套电动工具，300块钱左右，我就给自己定了目标，坚持一个月完成每日打卡，就给自己买一套。每天看看，那是动力十足啊。

第六，兴趣是一种能力，方式方法一定要正确

兴趣是一种能力。

为什么我们喜欢做一件事？因为我们能做成、能够做好，这件事能够给我们带来愉悦感。

如果这事怎么做都做不成，你试试你还会不会有兴趣。

所以，我们在培养自己新的习惯、完成自己新flag的过程中，不能只是蛮干，而要去学习正确的、有效的方法，让自己能够感受到自己的成长。只有这样，我们才会有动机、有心情做下去。

好了，讲了这么多，都还是道理。真正将道理落到实处，还是在于我们自己踏出去行动的那一步。

你已经想得够好了，行动起来吧。