祛湿不痒的办法（一湿难除不要怕试试这几个方法）

说到如何去除体内的湿热大家肯定会有很多方法比如多吃薏仁和拔罐，尤其是拔罐很多人认为拔出来得水都是湿毒。真的是这样吗，当然不是湿毒的根源在于脾胃，严重的会蔓延至各个脏腑器官从而引起很多的症状，所以拔罐是不可能直接拔出湿毒的，而那些水是因为拔罐的力度太大时间太久，皮肤长时间受压迫造成的，（去拔罐一般都去店里，出现这种情况人家总不能说不好意思拔罐的力度太大才造成这样的）一般拔罐时间在10-15分钟为宜时间久了对身体会造成伤害。

说道祛湿简单说一下湿气的形成，胃在消化食物时会产生湿热，由脾来运化这些湿热，而脾又需要肝的帮助才能更好的运化，所以很多人只顾专注补脾祛湿，却忽略了肝对其的重要意义，好了下面简单跟大家说一些祛湿的好方法。

首先在饮食上多以清淡为主，油腻和甜食会加重脾的负担，要保持心情舒畅，心情不好会导致肝气郁结，从而不能给脾提供更多的能量。所以每天都要有一个好心情，这两点也是湿热难除的重要原因。

其次就是适量的运动这里推荐一个适合早晨运动的一组动作，取自八段锦中的调理三焦，

中医把人体胸腹部统称为焦

动作要领：

1.双脚分开与肩同宽，双肩自然下垂。

2.双手交叉掌心向上，

3.双手慢慢向上举，举至胸前时，手掌向外翻转180度。继续向上举，双眼看着手背。

4.双手举至最高处时，眼睛目视前方，此时双手停留三秒后慢慢恢复动作2准备下一轮。

这组动作可以舒展身体，通调全身气机，调理三焦，已达到去除湿热的目的。

这方法也适合腰酸背疼和在办公室久坐的人，不过做这个动作时一定要慢切不可用力过猛，否者会伤到筋骨和肌肉。这组动作因为不但能舒筋活骨，还会唤醒脏腑功能，使身体的气机变得更加的通调，让人一天都精神抖擞，拥有好的工作和学习状态。