拍打瘦腿最有效方法（拍打瘦腿法秀出迷人双腿）

粗腿总是无可避免地让你遭受异样的眼光，短裙不敢穿，迷你裤更是不敢想，让你受够了整日包裹在长裙仔裤里的日子。想要不出汗、不吃药就秀出自信、秀出迷人双腿呜?那就按照下面拍打瘦腿法，只需要利用双手，对腿部进行拍打动作就能轻松瘦腿。

动作一：在吸气的同时，将两臂高举至头顶上方，并将双手手掌相接，在肌肉允许的活动范围内，尽可能地挺直身体，手臂也要尽量伸直举高。

动作二：双腿并拢站立，双膝微微弯曲，感觉自己像坐在一把椅子上，保持腰背直立，用双手来回拍打大腿前侧肌肉，持续拍打2一3分钟。

动作三：用同样的方法拍打腿的下部，即胫骨部位，这时腰部要注意自然的弯曲。

动作四：以同样的方法拍打大腿后侧的上半部分，同时紧缩内侧松弛肌肉，可以刺激到肝脏经络。

动作五：膝盖微微弯曲，头部下低，用双手手掌拍打大腿的上半部位。紧接着用同样的方法，拍打小腿两侧及小腿肚，这时候腰部要更加往下弯。

动作六：接着上面的动作，双手握拳，敲打至附骨部位，这样可以刺激到与胆相连的经络，舒缓腿外侧缠结的肌肉。

动作七：取站立姿势，一条腿向上抬起，拍打大腿后侧的上半部位。紧接着是小腿后侧的下部分。拍打这个部位可以促进膀胱部位的气血循环，塑造腿后侧的线条美。

注意事项：拍打时一定要按照正确的方法进行，产生的刺痛感和肌肤变红现象属于正常，不必担心。在拍打前将戒指等饰品暂时取下。

拍打瘦腿法原理：腿部脂肪是最难减的，即使勤做运动，上半身纤细了，大腿依旧丰满臃肿.利用双手进行的拍打动作可以加强臀部和大腿的气血循环，持之以恒，既可以收紧大腿消除脂肪和水分，防止下半身浮肿，又可以强化腰部和下肢，而且对腰痛和膝盖酸痛也有不错的疗效。

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