为什么工作累一点就想辞职（工作很压抑痛苦）

人在极度痛苦之下很难理性思考，最直接的想法就是如何尽快脱离苦海，但离职后的不确定又像有只手在后面拉着你不让走，只要你每天醒来，裸辞这个念头就像开机程序必然会提醒你一次，但职业决策不能光凭一时痛快意气用事，尤其是在当前就业环境比较恶劣的情况下。

在我经手的案例里面，至少30%的客户是带着要不要辞职，但是辞职后又不知道做什么的痛苦来做咨询。

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先给出几个标准帮助大家判断是否要立即裸辞：

自身层面

1、经济压力：能否预留至少四个月的生活费？严格来说按照现在的就业形势比较保险的是至少8个月。

2、心理压力：周围的人尤其是重要家人会不会因为你裸辞不停念叨甚至强烈反对，因而对自己带来极大的心理压力。

3、工作压力：自己能否通过调整心态，减轻工作对自己的负面影响。

4、求职压力：裸辞后介于求职周期不确定性，如果长时间不工作（3个月以上）会否给自己带来不适和恐慌感，在求职时面对招聘方对离职原因和空窗期的质疑能否hold得住而且不在意。

公司层面

1、公司业务不断走下坡路，短期内很难有起色，而走下坡路已经持续很长时间，对于有点规模家底的公司还能扛扛，小公司不要说走一小段下坡路，就是停在原地都会有很大的风险，在还没有困难到公司主动下手时早点离开反而是好事。

2、牛人不断离开，一个企业的人才密度是企业发展的风向标，当身边厉害的人发现在公司无法施展或持续发展时一定会尽快离开，大家都走，一定是公司层面有很大的问题。即使你触觉不够敏感，但是身边厉害的人的反应一定要引起警觉并作为参考。

自身层面是最重要的决定性因素，公司层面是辅助决策，我知道你看到这里或许焦虑又增加了一些，心里想人生太难了，裸辞还有那么多要考虑的。

当然，或许也清醒了一些，要不要裸辞心里有了答案但还是会纠结。

会纠结是正常的，因为要不要裸辞其实不是重点，裸辞后如何找好下一份工作才是关键，现状是由过去的决策造成的，即使过去决策不当，至少不要在同一个地方跌倒两次。

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一份工作之所以会给我们带来巨大的痛苦，据我多年的职场经验和咨询经验，无外乎两个原因：定位不对，模式不匹配。

定位不对

简单来说就是岗位不适合自己，一份不适合自己的工作，就像一双不合脚的鞋子，只有当事人知道有多痛苦，不合适的原因有可能是兴趣缺失，能力不胜任，价值不满足。

1、兴趣缺失：对工作内容不感兴趣，甚至下意识的反感，就像大家都知道销售做得好收入不错，但很多人不喜欢做销售，也有些药学专业的应届生来找我做转行咨询时明确说：一整天待在实验室不跟人交流，自己没法接受这样的工作。

兴趣有天生的部分，我们会天然地被某些事情吸引，说不清道不明就是喜欢，工作也是一样的，某些工作更容易吸引我们，迫不及待地想去做，有些则是下意识地抗拒。

当然，并不是所有人都是先天兴趣明显并且明确，这样的人无疑是幸运的，更多人是不知道自己喜欢什么，这就需要我们在职业初期，最好是学生时代就多去探索尝试，道理很简单，没吃过榴莲，你怎么能得出喜欢或者讨厌榴莲的结论呢？

2、能力不胜任：好比让体育生比奥数，理科生打比赛，艺术生比文化课，每个人都有自己擅长和不擅长的部分，工作的本质是价值与能力的交换，如果工作要求的大部分都在自己的短板区，这样的工作做起来一定会很让人焦虑，因为做不好，甚至学不会。

这样的例子在咨询中特别常见，因为学了某个专业，即使学得不怎样，甚至在学生时代已经学得很吃力，依然会将错就错本专业就业。

从学得吃力到干得费劲，随着年龄的增长，置换成本的剧增，焦虑只会指数级增长。

也有人执着于一定要做技术才有发展，内心认定一定要有一技之长，即使技术活干得很痛苦，明知道自己不擅长也要硬着头皮上，投入十二分努力，可能最后也就勉强及格。

3、价值不满足：工作价值=经济价值 情绪价值，任何一个价值过低就会让人心生倦怠。

有个学员在一家人人羡慕的央企工作，因为本身能力很强，同时是高成就动机的人格，对情绪价值要求特别高，非常看重工作带来的成长和成就感，特别受不了慢节奏不出活，经常不了了之的工作方式，一度郁闷得想要跳槽。

而向往高薪的自然对于收入稳定但增长缓慢的工作难以忍受，金丝雀不渴望广袤的天地，雄鹰不愿被牢笼束缚，你在意的价值背后就是你的价值观，没有不对，只有不同，所以一个工作问100个人，就有100种评价。

如果有一个维度以上缺失，就要认真思考是不是当前的定位不适合自己，方向不对，越努力越错。

模式不匹配

如果这些都没有问题，工作是你喜欢的，能胜任的，也能满足价值，还觉得痛苦，还有一种隐藏很深的可能性就是你的最佳工作模式和现在的公司不匹配，简单来说就是你和公司八字不和。

我有一位老学员。19年他第一次找到我，就是因为当时的工作让他极度痛苦，梳理后发现他的工作需要大量用到短板，他一开始抱着只要努力就能克服的想法死磕了很久，最后发现不行。

重新定位之后找到了适合自己的方向，之后的两年工作得心应手升职加薪，自己也建立了自信心，他开始跳槽去寻找更高薪的工作。

鉴于之前的工作表现和积累，他找到了一份无论是平台还是收入都比过去要高几个等级的好工作，但过了没多久，他就觉得非常痛苦，新工作开始让他怀疑是不是定位又有问题。

后来帮他梳理后发现，虽然岗位没变，但是新公司对岗位的要求对比原来至少有40%不同，工作节奏也更快。

他一时没有适应过来，因此产生了很强的挫败感和自我怀疑，以为自己定位又出了问题，结合过往经历，自身特质梳理了他的最佳工作模式，知道问题出在哪里，才能有针对性地调整和改进。

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理解了做好一份工作背后的影响因素，你知道痛苦的原因是什么了吗？

表面上看起来差不多的东西，背后其实千差万别，如果我们不能用关联整体动态的方式来看待一个复杂的问题，就很容易错误归因，“他跟我的背景差不多，他能做我也能做”、”只要考研就更有竞争力”、“只要做好这个就能得到那个”。

所有职业决策都是人生的战略问题，我们每做一次选择都会对之后几年产生影响，在决定推倒一块多米诺骨牌前请你先思考以下几个问题：

1、我现在处于人生的哪一个阶段？我获得了哪些成就？

2、过去我做了哪些抉择，导致了如今的生活？让我获得成功的最主要原因是什么？让我遭受挫折的原因是什么？

3、我未来的方向是怎样的？假如一切顺利，三年以后，我人生中的各个方面都取得了成功，和现在的生活相比会有什么不同？

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工作只是生活的一部分，但这非常重要的一部分直接影响到我们的生活质量。

我见过不少人因为在工作中遇到重大挫折，甚至不愉快的经历对职场对工作产生畏惧心理，每个人都希望有所成就，都害怕失败和低谷期。

但是，反而是每次挫败，每个低谷期是一次重新认识自己，反思自我，积蓄力量获得新生的最佳时机，我也见证了很多经历职业失败痛苦后，痛定思痛下决心改变现状而逆袭的学员。

痛苦自带强大能量，会给我们带来促进行动的爆发力，但是痛得太久了也会麻木，反而白白浪费掉了这股能量。

不浪费每一次痛苦，认真审视当下，做出好选择！

我是Jessie，职聊咨询工作室主理人，资深职业规划师，专注于职业规划与转行辅导，已帮助1000 迷茫焦虑的职场人找到喜欢又赚钱的工作。

如果你有职业规划/转型求职/职业定位的困惑，欢迎到我的公众号「Jessie职业规划」，里面有最实用的原创职场干货：如何准确定位、怎样制定有效的转行行动计划、如何快速成长升职加薪

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