陈氏太极拳老架一路第15金刚捣碓（陈式太极拳老架一路第15式金刚捣碓体验分享）

作者：雀地龙（陈式太极拳习练者 | 网络自媒体运营者 | 新武侠小说创作者）

关键词：松肩坠肘 屈膝松胯 欲起先落 逢转必沉 扣脚

大家先检查一下自身的动作。此时重心在左腿上，右拳击出，左边合于左肋处。

右拳保持高度，右肘微微下坠；左掌变拳，合于左胯。

松肩坠肘，屈膝松胯。

重心移动到右腿。

右拳继续向右打开，左拳向上撩起。

右拳运行到最远处，松肩坠肘，拳心由向下变成向上，左拳升至与左肩同高。

双拳变掌，十字手合于胸前。

两手打开，右手向右，合于右膝上方；左手下按，合于左膝上方。

轻抬左脚尖。

左脚尖内扣，身体随脚尖摆动回正。

松肩坠肘，屈膝松胯。

重心移动到左腿。

右腿脚尖划半圆弧线，右手下落，左手上抬。

右脚合于左脚右前方。

右手落于右腿前，左手合于胸前。

右上继续向上撩起，左手下落，合于右肘心。

右掌变拳，自然下落。

右拳向上提起，左掌落于腹前。

右拳落于左掌上方。

松肩坠肩，屈膝松胯。

本式结束。

今天的分享到此结束，大家有时间多做几遍，掌握动作要领。

再次感谢陈泽峰老师对我们的精心传授和各位读者的耐心阅读。

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最近有不少拳友问我们周末在哪里练拳，想过来交流，我统一回复：

周六日上午10:00-12:00，鸟巢西侧树林；下午15:00-17:00，传媒大学校内。

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