吃饭时喝热水对胃好吗（吃饭时到底能不能喝水）

有人习惯饭前喝水，

有人习惯饭后喝水，

还有人习惯边吃饭边喝水，

喝水这件事，看似平常，

但吃饭时到底能不能喝水？

掌控好饮水量，是不会对身体产生太多副作用，但不建议大量饮水。

影响消化功能

吃进的食物在胃中消化，需要依靠胃酸，如果吃饭时大量饮水，会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。

影响胃部的蠕动

胃的消化功能除了胃酸外，还需要依靠胃的蠕动。胃在蠕动的过程中，会将我们吃进去的食物变成食糜，从而加速肠道对食物的消化吸收。

而在吃饭的过程中，如果饮入大量的水，就会将我们的胃撑大，减弱它的蠕动功能。

影响咀嚼

边吃饭边喝水，饭菜会更容易下咽，特别是有些人喜欢拿汤、水来泡饭，这样的搭配会减少牙齿的咀嚼频率，让那些未经过嚼碎的大块食物直接进入肠胃，为我们的肠胃增加消化负担。

影响进食量

大量饮水容易导致水分停滞在胃部，造成饱腹感，影响我们的正常进食量。长此以往，就会造成身体获取的热量、营养不足。

编辑：顾晓菁

信息来源：高质量生活家

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