减脂餐荷兰豆炒虾仁做法（荷兰豆番茄洋葱煮豆腐）

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减脂餐荷兰豆炒虾仁做法

夏天到了 不减肥可怎么办 豆腐切小块 放入加过盐的开水中煮一下 去掉豆腥 做的时候也不容易碎 飘起来就行了 盛出备用 荷兰豆 油炒一下 水煮也行 断生即可 荷兰豆太大的话要中间斜切成两段 西红柿切块 洋葱切块 先炒一下洋葱 不用炒烂 脆脆的好吃 放入西红柿炒烂一点 加入鸡精和盐 也可以再放点糖 加一碗水 要一些汤汁来煮 放入豆腐 入味5分钟 把事先炒好的荷兰豆放进去 全部炒匀 出锅前淋入一点香油 可以配合一些鸡肉来吃 营养全面的减肥菜完成,