便秘严重会得肠癌吗（可能诱发肠穿孔和肠癌）

便秘虽不是大病，但它是一种很可怕的疾病，没得过便秘的人永远也不知道便秘患者的痛苦，以及被大便支配的恐惧……便秘可能导致胃肠功能紊乱、引发溃疡甚至肠穿孔，严重便秘甚至会诱发结肠癌、心脑血管疾病等。不仅如此，便秘还会让女孩子的皮肤差差的，是不是很可怕？因此，预防便秘很重要。

如何预防便秘呢？我们要从这几个方面入手

饮食调节

首先，要保证吃的够量，只有足够的量，才能刺激肠蠕动，使粪便能够正常排出体外；其次，食物的质量也很重要，少吃精粮、细粮，多吃粗粮、杂粮能够增加胃肠蠕动，促进排便；再次，多吃富含膳食纤维的蔬菜，例如韭菜、芹菜等，以及适当多吃一些富含油脂和脂肪的食物，比如核桃仁、花生米、花生油及菜籽油等等，这些对促进排便都有好处。中药中一些富含油脂的XX仁类药物能治疗便秘，就是这个道理。

大量喝水

多喝水可预防肠道干燥，湿润的肠道更利于大便通过，早晨起床后，早饭前喝一杯水，有轻度通便的作用，白天多喝水，更能预防大便干燥。想要预防便秘，足量饮水很重要

治疗疾病

某些疾病也会导致便秘的发生，包括糖尿病、子宫肌瘤、结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能低下等。这些疾病的改善及好转，对便秘的预防有作用。不过……如果有这些疾病，预防便秘应该是次要目的了吧。

养成习惯

定时排便的习惯一旦养成，会增强某些时段的排便反射，也就是说，到点儿就想上厕所。如果经常拖延排便时间，破坏排便习惯，则更有可能引起便秘。因此，经常便秘的人，要注意定时排便，养成良好的排便习惯。

增强运动

不爱运动还便秘的宅男患者注意了，实验证明，运动确实有利于缓解便秘，跑步、散步等活动可以加强胃肠活动，改善食欲，并且使肛门肌得到锻炼，增强排便的动力。运动不足者发生便秘的可能，要高于经常运动、劳动的人群，就是这个道理。

偶尔便秘并不可怕，只要按照上述方法，认真对待，就一定能缓解，还你健康的胃肠，和谐的排便。最后，教你促进排便的绝招。