男人每天躺床上多久合适（男人一次坚持多久才算正常）

目前，人们的思想逐渐开放，对性生活的各种问题也会好奇，在有问题时会通过查资料了解，而在性生活中，性生活的时间长短是很多男人重视的，他们都想知道多久才算正常？也想知道生活中哪些原因会影响性生活时间？一起了解下。

男人一次性生活多久才算正常？

一般一个健康的男性性生活在6分钟左右，如果短于三分钟就说明出现早泄，不过需要知道性生活质量的好坏取决于男女双方进行性生活时是否得到满足，如果持续的时间长，而女性并没有感到愉悦，说明并不是高质量的性生活。

哪些原因会影响到性生活的时间？

一、压力过大

由于生活节奏加快，男性会受到工作家庭的影响，让心理负担过大，在持续压力倍增的情况下，性生活易受到影响。

二、身体疲劳

如果过度劳累会让体能会大量消耗，而性生活相当于一项挑战体能的运动，身体能量体力不足，男性维持的时间也就不长。

三、存在不良的生活习惯

经常熬夜吸烟喝酒等不良生活习惯都会影响男性的性能力以及性生活时间。

四、存在生殖器官疾病

当生殖器官有炎症或者其他器官有疾病时，没有及时得到治疗会让性能力下降，也会影响性生活时间。

男性要如何做才能延长性生活时间？

一、放松自己

压力过大在进行性生活时易放不开而导致时间缩短，也不能得到愉悦的享受，因此适当放松自己，不要有极大的心理负担，才能性生活时放开。

二、多吃提高性能力食物

如生蚝、牡蛎、韭菜、羊肉等，这些壮阳食物能提高男性性功能，也能帮助增强体质。

三、防止疾病

要定期对生殖器官进行检查，定期检查能及时发现问题，在有疾病时着手治疗，避免影响性能力，也影响性生活时间。

四、控制性生活

过度放纵会让精力耗损，肾脏受损，导致性功能下降，所以要控制好性生活次数。

温馨提示：男人要清楚知道性生活的时间长短和性能力，心理以及生活有极大关系，所以想要让性生活时间更长一些要从多方面做起，检查身体是否存在疾病调节好情绪，才能避免性生活受到影响。另外在日常多些运动提高身体素质和耐受能力，对提高性生活时间有帮助。

相信大部分男性对于自己的性功能是比较重视的，都害怕自己的性功能受到影响而发生问题，特别是在进行性生活时关于射精的问题，很多男性都害怕自己有早泄的现象，在平时也都会了解一些关于早泄的知识，想要采取措施预防。但其实男性早泄一般是有原因的，而且大部分跟日常生活行为有关系，所以男性对于早泄的一些常见原因要了解，才能在平时远离。

男性早泄有哪些常见原因？

一、夫妻感情出现问题

夫妻感情出现问题是最容易导致男性出现早泄，在目前由于女性的自主独立，让很多女性比较强势，导致在和丈夫沟通交流时会让丈夫产生恐惧感，这样在进行性生活的时候男性会因为恐惧或者是因为对妻子的不满而有心理压力，就容易导致早泄现象出现。

二、频繁手淫

频繁进行手淫也是导致男性早泄的一个原因，因为大部分男性在手淫的时候会担心，怕别人发现而尽快结束这种行为，会让自己形成一个匆忙射精的习惯，时间一长在进行性生活的时候就会有快速射精的现象。

三、心理压力过重

因为生活节奏加快以及家庭的负担让很多男性心理压力过大，在进行性生活的时候因为不能完全放开而出现过早射精的现象。有调查发现，目前出现早泄的男性大部分都存在心理压力大的现象。

四、没有经常锻炼

有些男性因为工作长时间坐在电脑前或者因为懒惰而长时间不动，而这些行为会让男性的身体体质逐渐下降，这样在进行性生活时会因为体力不足而没办法支撑，就会出现早泄的现象。

日常要如何预防早泄？

一、保持良好的生活习惯

大部分男性存在不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、熬夜，长时间久坐不动的这些行为会让身体体质逐渐下降，也容易诱发各种疾病影响性功能，所以保持良好的生活习惯是保持性功能正常的措施之一。

二、放松自己

大部分男性存在心理压力过大的现象，而这种现象会直接影响性生活引发早泄，所以男性要放松自己，减轻心理的压力。

温馨提示，男性出现早泄大部分是有原因的，所以对于早泄要重视，尤其是他的一些诱因，在日常才能多加注意并且预防。另外在平时要多和伴侣沟通，保持性生活的质量，能提高男性的性功能，防止性功能下降出现问题。

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