做一个有勇气面对一切的人（做个自信勇敢的人）

懦弱性格的形成更多地与环境有关，等于是一个人被压抑了本性，摧毁了自信，失去了维护自尊的能力和勇气。懦弱的一个典型表现就是不敢发脾气，被人欺负时，会阿Q地在嘴上讨些便宜，却不敢义正词严地去反击。他们似乎不能够慷慨激昂，不能声色俱厉，给人一种“老好人”的感觉。他们想要改变，也有所改变,但过度依赖环境，只要缺乏鼓励或遇到挫折就会被“打回原形”。

懦弱的人碰到困难，本能选择逃避

懦弱的第二个表现是缺乏行动力，不敢定目标。懦弱的人不但在行动上有拖延的表现，遇到事情也表现出畏怯、畏缩。我想，这一点可能是多数保守型的人都有的一个特点，所以，需要对这方面的缺乏程度做一个分析。不是所有人都可以像马云那样在其他人还没看到机会的情况下义无反顾地坚持下去，更不是所有人都能像史玉柱那样能够跌倒后东山再起，有些事情不适合性格内向的人，那么，不要过高要求自己。找到自己的真正优势才是最重要的！

自卑的人只能顾影自怜

内向的人当中绝对不缺乏成功人士，有一种说法是70%的成功人士都属于内向性格，这或许是因为那些成功人士都是有城府的、能沉得住气的人，外向、话痨很容易给人浅薄无知的感觉。懦弱的人几乎无法成功，即便意外取得了成功也难以幸福，因为他们缺乏坚持己见的勇气，在“做自己”方面糟糕的一塌糊涂。总之，内向只是一种外在的气质、一种普遍存在的正常现象，而懦弱则近似于一种病态的自卑，其本质是内在的不自信而不是外显的内向！

必须改变自己

改变懦弱性格主要有三个步骤。第一步就是区分内向与懦弱。懦弱的人都自卑，不自信，对自己有着各种不满，假如他们把改变内向性格作为目标，注定要失败，因而只会加深懦弱的程度。只有承认、接纳自己的内向性格，才可能获得充足的力量去面对懦弱。请注意，内向是不愿意过多地与人交往，而懦弱是不敢、不能与人恰当地交往，我们需要改变的是具体的行为，而不是我们本身。

第二步是客观地去评价自己。这必定很让人痛苦，会有逃避、拖延、纠结的一个过程。最好向那些富有同情心和具有共情能力的求教、求助，让他们帮助自己客观地认识自己。有人可能会说，我这么懦弱，怎么可能向人求助？是的，假如不改变观念，肯定是不行的。对自己的负面评价很多时候都来自过高的期望，而这样的期望通常是将其他人的看法直接“移植”到了自己的脑袋里。

坚持就是胜利

以上两步都是观念上的改变。观念上的改变说难也难，说简单也简单。说观念难以改变是因为人总是很容易重复过往的思维和行为，即习惯难以改变。说观念的改变简单是因为只要一念之间，观念就能改变，——保持这种“一念之转”的能力，观念就能改变。这方面有几种练习很有帮助：冥想，正念或专念。这些方法是有效的，但是，不要将其神秘化。这些方法会给人神秘的感觉，实际上并不神秘，这些练习的关键是贵在坚持。

行动比说更重要

第三步是寻找核心习惯。懦弱的人要想改变，可以培养的核心习惯应该是乐观。对于懦弱的人来说，乐观意味着很多方面的改变：相信自己可以在某些具体的方面做出改变，相信自己的困境并非是永久性的，能够专注在特定的目标上，能够保持学习并坚持进步，能够从小的改变中获得满足感并激励自己培养新的习惯，遇到挫折更容易恢复过来，等等。

提高情商

改变应该是多方面的，但乐观是一把钥匙。懦弱的人应该有以下改变： 1. 要学会正确处理愤怒情绪。宣泄愤怒并不能减轻愤怒，也不能解决问题。但是，懦弱的人容易为自己的愤怒情绪产生排斥，这是不当的反应。要接纳愤怒的情绪，但不轻易发怒。对于懦弱的人来说，如果要发怒，一定要针对真正让自己愤怒的事物，千万不要迁怒。现实生活中，的确有一些可恶的人专门欺负老实、懦弱的人，要学会同这些人抗争，冲他们发火。

争吵其实并不是坏事，输赢很重要

2. 要学会正确处理羞怯情绪。懦弱的人遇到不如意或被人欺负，很可能会压抑怒火，暗下决心做出改变，让人不再轻侮自己。对正常人来说这是比较恰当的反应，但对懦弱的人来说，由于缺乏执行的能力，经常性地羞愧、自责，他们会否定自己，认为自己不敢发火很可耻。必须学会理性地看待事物，认识到羞怯情绪的意义，避免陷入、沉浸在这样的情绪当中。

做个自信的人

3. 要学会正确处理自卑情绪。自卑意味着自我否定、自我限制、自我挫败。自卑很可能与不切实际的目标有关，一定与不客观的看法有关。所以，一定要改变极端的看法，学会就事论事，学会具体问题具体分析。比如，“我无可救药”，“我志大才疏”，“我是思想巨人行动矮子”等等，这些负面的自我描述会让人难以进步。要学会“自我感觉良好”，首先第一步就是去改变“自我意象”。可以用填句子如“虽然我…但是我…”来找优势！