又入霜降（明日霜降）

《中国天文年历》显示，北京时间10月23日7时零分将迎来“霜降”节气。此时节，秋天接近尾声，秋意逐渐淡去。

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霜降

秋季最后一个节气

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，“霜降”为二十四节气中第十八个节气，是秋季最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的节气。“霜降”表示天气逐渐变冷，清晨，地面水气遇到夜间寒冷空气，凝结成霜花，也就是古籍《二十四节气解》所说“气肃而霜降，阴始凝也”。

随着“霜降”的到来，作物、草木不断泛黄、落叶。此时节，虽叶落花凋，但秋色也美到了极致，“树树皆秋色，山山唯落晖”，街头巷尾浑似锦，“霜叶红于二月花”。

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霜降

当心呼吸道传染病

从“霜降”开始，冷空气活动频繁，随着大风天气不断出现，气温骤降，各种常见呼吸道传染病如流感等极易侵袭人体

专家建议：

要注意生活、工作和学习环境的空气流通；

少到人群密集的地方，如一定要去，需戴好口罩；

养成良好卫生习惯，勤洗手，勤漱口；

坚持适度锻炼，多去户外活动，增强体质；

避免过度疲劳，注意起居有节和营养补充。

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霜降

注意脚部保暖

寒从脚下起。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，风很寒冷，公众要注意脚部保暖。年轻人不要再裸露踝关节和膝关节，老年人则要穿上厚袜子、戴上护膝。经过霜打的柿子清甜可口，可适当吃一些，能补筋骨，抵御寒气。

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霜降

多食些生津润燥、宣肺止咳食物

“霜降”时节，燥气当令，易出现咽干、鼻干、皮肤干等“秋燥”症状，专家建议，在保证营养均衡的前提下，可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物，如梨子、苹果、石榴、荸荠、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等。

资料来源：新华社

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来源： 安徽日报