顽固熬夜褪黑素推荐（它是天然的褪黑素）

它是天然的“褪黑素”，每晚来一碗，晒黑的皮肤又白了回来。俗话说“一白遮百丑，一黑毁所有”。皮肤白嫩可以让我们容颜更加美丽，而且还能让自己看起来更年轻，在同龄人中更水嫩。然而经过夏天阳光的“洗礼”和秋天干燥的“陪伴”，很多美女的皮肤都被晒黑了，是不是觉得黑了之后，我们就有点变丑了呢？小编如果晒黑了也会有这种想法。但是小编这里有一招，不用买护肤品也不用买化妆品，轻轻松松白回来，做一个美丽的“素颜女子”，而且如果买到质量不好的护肤品，那会对我们的皮肤造成严重的伤害。今天小编就给您支个招，就是针对性地吃。小编就是经常做一些针对性的食物，所以小编现在皮肤水嫩洁白，而且身体还非常健康。那今天小编就给大家推荐一道美食，这道美食是针对皮肤变白而制作的。它就是“南瓜壶”。

可能很多人认为它是一个壶，但这个“壶”可不是喝水的壶哦。那小编就来给您介绍一下这道美食为什么能让我们的皮肤快速变白吧。“南瓜壶”这道美食主要是由南瓜和茯苓做成的。而南瓜对于美白是非常有效果的，这是因为南瓜中含有丰富的果胶，这些果胶能够有效吸收人体内的危害物质，有效的帮助肠胃把毒素排出体内，从而达到解毒的目的。而且南瓜中的维生素C和氨基酸又是保护皮肤的两大“护卫”，不仅能保护皮肤，还对皮肤有修复和补水的效果。所以说，南瓜是皮肤变白的一大“良菜”。

女人多吃它，比涂玻尿酸强，美白抗皱纹，色斑慢慢消失了。这道“南瓜壶”对于皮肤美白是非常好的，小编就经常吃，现在小编皮肤水嫩洁白，这和长期吃这道“南瓜壶”是有很大的关系的。您要是怕被晒黑了难白回来，不妨试试这道“南瓜壶”，长期吃下去，您的皮肤又白又嫩。

【南瓜壶】

美食详细材料

南瓜98克，茯苓4克，蜂蜜2小勺，清水150毫升

美食详细步骤

1.茯苓用清水稍微清洗一下，然后，用清水浸泡1-2个小时，把茯苓彻底的泡化开来，形成糊状。

2.南瓜削去表皮，挖去里面的南瓜籽，（温馨提示，南瓜籽可以晒干了，进行食用，也是很有营养的哦。）用清水清洗干净表面上的杂质，再切成片状。

3.南瓜块放入搅拌机里，倒入茯苓糊，另外倒入清水，搅拌成细腻顺滑的糊状。（因为家里用的搅拌器是可以加热，所以并不需要另外加热，如果没有加热的，那就另外加热一下。）搅拌好了，倒入碗里，加入蜂蜜，搅拌均匀，就可以享用了。

好了，今天的南瓜壶就到这里了。朋友们，你们觉得南瓜壶是天然的“褪黑素”吗？欢迎现在下方留言，我们一起来交流一下吧！你的留言，可能会帮助到更多的人，煮妇百科衷心的谢谢大家的“每一个赞，每一个评论，”这都是会煮妇百科的鼓励和支持，煮妇百科将会出更多的优质美食，煮妇百科在此谢谢大家！