一直脾虚怎么办（脾虚怎么办专家为您支招）

相信大家一定对脾虚不会陌生，生活中我们经常会听到这样的词。脾胃包括脾脏和胃腑，人一旦出现脾胃虚，就会容易导致气短乏力、头晕、大便溏泻等症状。那么是什么原因导致脾胃虚弱的呢?脾胃虚弱究竟有哪些危害?治疗脾胃虚弱我们究竟应该怎么做?一起来看看今天的文章分享。

1、了解脾胃虚弱的原因。一是郁怒忧思导致;二是缺乏运动，导致身体内积压了过多的毒素，未能得到及时的排泄;三是贪凉食，体内积聚过多的凉性，这是非常伤脾的;四是饮食没有规律，经常暴饮暴食、饮食毫无规律，这些也同样伤脾。

2、脾胃虚弱的常见症状。一是看消化道，如果出现便秘or大便稀溏，说明脾胃虚弱;二是看肌肉，身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。三是看舌头，如舌边齿印就是脾虚的表现。四是看睡眠，如果流口水也脾虚所致。

3、如何治疗脾胃虚弱呢?中西结合对症诊治，专治疑难胃肠疾病，为肠胃保驾护航。当然生活中，胃阴虚可服用参梅养胃颗粒，也要注意饮食的调节，例如三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等。另外，要多动脚趾，增加运动。饭前及吃饭时要减少用脑。吃饭时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到最好的功能作用。因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。

脾虚的人会精神萎靡，整个人看起来没有精神。要想让自己获得别人的喜欢，要想收获健康的人际关系，不让从这一刻起，注意改正自己不良的生活习惯。好好吃饭，好好作息，用心生活。当有一天，你突然精神焕发地出现在众人的面前，那一定是你最自信的时刻，也是最健康最好的状态。