有哪些减肥可以吃的甜品（减肥瘦身也能吃甜品）

做一名精致养身达人

怎么能让自己步入胖子大关

努力工作就是为了过上

「吃饱了睡，睡饱了吃」的幸福生活

难道还要管住嘴、迈开腿？？？

不！做不到

所以，专门为大家

准备了 3 道瘦身甜品

没有错，就是甜品

不仅不会胖

还要让你们边吃边瘦

甜品怎么能没有饮料搭配呢？为阻止你们偷偷点奶茶，已经帮你们搭配好超级健康的果汁啦！

第一道：香蕉烤燕麦 苹果火龙果汁

这道甜品无糖无油，所以吃时完全不需要有任何负担哦。烤燕麦的甜味主要来源于香蕉自身的香甜，搭配牛奶燕麦制造出的奶香，好吃到爆！

香蕉 1 根、苹果 1 个

鸡蛋 1 个、燕麦 50g

脱脂牛奶 150g

1. 将鸡蛋、燕麦、牛奶混合后搅拌均匀，香蕉、苹果切成薄片；

2. 在底部铺上一层燕麦，再铺上一层香蕉片，将搅拌均匀的燕麦蛋奶倒入；

3. 在上层再铺上一层香蕉片以及苹果片，铺满后可以撒上些许蔓越莓装饰；（苹果片&蔓越莓看大家喜好决定是否放哦）

4. 放入烤箱约 20 分钟，等待表皮金黄就好啦。

苹果火龙果汁，苹果和火龙果的热量极低，它们当中都包含特殊物质，能提高肾脏、肠胃功能。

而且火龙果也有整肠功效，是缓解便秘、促进消化的一把手。两者混合食用，火龙果还可以弥补苹果缺乏的叶酸和蛋白质。废话不多说，赶紧看看要怎么做吧！

苹果 2 个、火龙果半个

适量凉白开

1. 苹果、火龙果切丁放入榨汁机；

2. 倒入适量凉白开，刚好没过水果即可，启动榨汁机。

第二道：芝士焗紫薯 百香果雪梨汁

吃芝士不会胖？当然不会！但只能吃一点点~

紫薯热量低，营养价值高，吃了饱腹感极强，所以吃了它，「局中人」就不会想再吃其他高热量食物了。

紫薯 2 个、牛奶

少量芝士

1. 紫薯蒸熟后，去皮，并将紫薯肉捣成泥；

2. 在紫薯肉中倒入少量牛奶调匀；

3. 将搅拌均匀的紫薯泥平铺在盘子中，上面撒上少量芝士条；

（PS：芝士条一定不可以放太多哦！！！）

4. 放入烤箱中，烤制 15 分钟 。

因为芝士焗紫薯偏干，所以给大家搭配了一款非常清爽的饮料：百香果雪梨汁。

百香果的酸意被雪梨的清甜综合，味道不会太平淡也不会过于酸，搭配甜甜的焗紫薯刚好哦。

百香果 2 个、梨 1 个

适量凉白开

1. 百香果洗净掏出果肉备用，梨洗净去核切丁；

2. 如果不喜酸，直接将梨榨汁后，百香果倒入其中并搅拌均匀即可，喜欢酸点的可以将百香果、梨一起榨汁哦。

第三道：酸奶三角饼 黄瓜猕猴桃汁

在来自草原的游牧民族，他们可以将一款奶变换成 100 种 与奶相关的美味，酸奶饼就是内蒙地区一道特色美食。

内蒙酸奶饼制作方法与其他地区差别很大，他们是直接将酸奶与面粉混合揉成面团发酵，再用大锅烙熟，全程不添加任何水。

出来的酸奶饼口感松软，奶香浓郁，味道清淡，备受草原人的宠爱。

而今天要教大家做的酸奶饼，与内蒙不同，因为我们买回来的酸奶都是合成的，与草原自制的酸奶，差别还是相当大滴。

但是大家尽管安心，这款酸奶饼，味道也是相当不错的哦。

低脂酸奶 2 盒、鸡蛋 2 个

面粉 50g

1. 将面粉中加入鸡蛋、酸奶和适量凉白开搅拌均匀；

2. 平底锅加热，将酸奶糊小心倒入，铺满平底锅；（不要倒太多，薄薄的一层就好）

3. 将酸奶饼煎至双面金黄后出锅，对半折 2 下，成小三角形状；

4. 按照上述步骤重复操作，将剩余酸奶糊煎完。

因为酸奶饼味道清淡，所以给你们搭配的也是比较清口的果汁。

黄瓜有助于清火，而猕猴桃也可以帮忙补充维生素 C ，美白同时也能降噪润肠哦。

黄瓜 1 个、猕猴桃 1 个

适量凉白开

1. 黄瓜洗净去籽切丁，猕猴桃削皮切丁；

2. 将切好的黄瓜，猕猴桃放入榨汁机，倒入凉白开，水位没过水果就好；

3. 启动榨汁机；

4. 全部完工，开吃啦！

这些甜品是不是很简单

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