如何轻松降血压简单易学见效快（你不可不知的纯天然降压法）

药茶系将中药粉碎成粗粉或切割制成小段､细丝,应用时以沸水冲泡或加水稍稍煎煮后,像饮茶一样供病人服用,以达到祛邪治病,防病保健的一种中药剂型｡药茶疗法是我国劳动人民和历代医家在长期同疾病作斗争的过程中,不断实践､充实和发展而形成的独具特色的治疗方法｡它在防病治病､促进人民健康的卫生保健事业中,发挥了重大的作用｡由于药茶简便省时､价格便宜､疗效确凿､用药量少､携带方便､服用及时､副作用少等优点,很早即已进入千家万户,深受广大群众和患者的欢迎｡药茶是具有治疗作用的特殊饮料,既可供人们工余､饭后饮用解渴,又可以防治疾病,缓衰抗老,具有药味少,使用､携带方便,冲泡饮用易于接受等优点,便于长期饮用｡

茶饮一般作用持久而缓和,并无呆滞中焦脾胃之弊,还可以减少服药的精神负担,是一种既有汤剂之优点,又无煎药之繁苦的方便剂型,有利于病人的调养和治疗｡尤其是那种素有饮茶嗜好的患者,更容易接受｡如果经常坚持饮用,辅以饮食疗法,可以达到治疗疾病,控制症状的效果｡高血压是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用｡

(1)罗布麻茶

罗布麻茶叶中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用｡而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶,罗布麻生长在高盐碱地里,具有抗盐碱性极强的特质,其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根本上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的｡罗布麻茶也是唯一具有双向调节血压特性的食品,高低血压及健康人群都可以常年饮用｡其还有清热利尿､平肝安神､镇咳平喘､促进消化､润肠通便､抗炎､抗过敏､提高免疫力等功能,常饮有远期效果,对心脑血管系统及整个身体都非常有益｡

(2)苦荞茶

苦荞茶所含芦丁可软化血管,具有降血脂､降血糖､降血压,减肥败毒､清理人体垃圾､激活胰岛素分泌等功效｡同时具有神奇的养肝､护肝和解酒功能｡

(3)三七花

田七花即为三七花｡质脆易碎,气微,味甘微苦,降血脂､降血压､抗癌,提高心肌供氧能力,增强机体免疫功能｡田七花含有多种人参皂甙,对中枢神经系统呈抑制作用,表现为镇静､安神功效｡用于高血压､头昏､目眩､耳鸣､急性咽喉炎､失眠的治疗｡三七花的功效突出,在高血压群体中广为使用,直接泡水喝即可｡

(4)菊花茶

高血压所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次｡也可用菊花加金银花､甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目､清热解毒之特效｡对高血压､动脉硬化患者有显著疗效｡

(5)牛蒡茶

牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用,并随粪便排出体外,使体内钠的含量降低;牛蒡根中钙的含量是根茎蔬菜中最高的,钙具有把钠道入尿液并排出体外的作用;牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张,达至血压下降的效果｡饮用方法:每天5~8克｡不与其他茶混饮｡泡发的茶片最后食掉最佳｡

(6)山楂茶

山楂所含的成份可以助消化､扩张血管､降低血糖､降低血压,经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效｡饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用｡

(7)荷叶茶

中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管､清热解暑及降血压之效,同时,荷叶还是减脂去肥之良药｡治疗高血压时用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用｡

(8)槐花茶

槐花有收缩血管､止血等功效,将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果｡

(9)首乌茶

首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效,高血压伴血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显｡制作方法为取制首乌20~30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂｡

(10)葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛､眩晕､耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效,经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效｡制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用｡

(11)莲子心茶

莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效,除了能降低血压外,还有清热､安神､强心之特效｡用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次｡

(12)决明子茶

中药决明子具有降血压､降血脂､清肝明目等功效,经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效｡每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用｡

(13)桑寄生茶

中草药桑寄生为补肾补血要剂｡中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效｡制作方法是取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次｡

(14)玉米须茶

玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻､止血､利尿和养胃之疗效,在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显｡泡茶饮用每天数次,每次25~30克｡

10个纯天然降压法

天然降压法1：听30分钟古典音乐

意大利佛罗伦萨大学的研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。

天然降压法2：多吃豆制品、低脂乳制品

高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入，如豆制品、低脂乳制品等，收缩压会明显降低。这是美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现。

天然降压法3：干活“慢”半拍

突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。

天然降压法4：吃点火麻制品

据国际自然医学会的调查，巴马人用火麻制成的油和汤含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸，这正是巴马百岁老人长寿的关键所在。从巴马百岁老人的110例死亡原因回顾调查资料表明，没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外。巴马当地的亦舒堂火麻油、火麻生态茶、火麻糊都属于常见的火麻制品。

天然降压法5：闭目养神片刻

电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。

天然降压法6：快步走30分钟

研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。

天然降压法7：多吃山芋、土豆等富含钾的蔬果

美国西北大学医学院教授琳达·凡·霍恩表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。

天然降压法8：可以喝酒，但量要控制好

美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)，男性不超过2杯。

天然降压法9：黑巧克力不妨来一块

黑巧克力中富含可增强血管弹性的黄烷醇。专家建议，高血压患者每天可吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力，但要注意别用含糖高的巧克力替代。

天然降压法10：别让打鼾害了你

美国亚拉巴马大学研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。

对于高血压，我们的态度应该是：要重视，但别过于忧心。只要控制得当，高血压患者依然可以保持良好的生活状态。

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