为什么总是给自己消极的心理暗示（是一切绝望的根源）

世上有一条唯一的路，除你之外无人能走。它通向何方？不要问，走便是了。——尼采《成为自己》

有些时候，我们会刻意地和一些人事物保持距离，这是因为，某些情境会给我们带来一些不愉快的体验或者伤害。

但有一个人，看似亲密无间，却也时常会让人感到陌生，那个人就是自己。

• 明明发生了快乐的事，却怎么也快乐不起来；
• 明明很想哭，可是却怎么也挤不出眼泪；
• 通讯录里的好友很多，可是却不知道该向谁吐露自己的心声；
• 渴望已久的目标终于实现，可是内心却产生了强烈的空虚感……

当以上这4种感受时常在你的生活里出现，那么意味着，自己对你而言，成为了一个最熟悉的陌生人。

心理学家将这种现象称之为“自我疏离”。

心理学词典里，将自我疏离描述为，个体经常不知道自己或很大程度上无法描述自己内部的心理过程。

也就是我们常说的，自己都搞不懂自己究竟在想些什么。

每个人自我的发展都贯穿在自己的一生之中，因此，自己理所当然会成为最了解自己的那个人。

心理学家卡伦·霍妮认为，一个人之所以会选择逃避自己，是一种应对内心冲突的防御手段。

也就是说，试图采用回避的方式来解决自己的内心冲突，但事实上，问题依然存在，只是自己选择了视而不见，从而让自己对自己感到越来越陌生。

自我疏离，是一件难以被意识到的事情。

因为我们通常会认为，自己就是最了解自己的人。

而自我疏离的现象之所以会产生，是因为趋利避害是一种人的生存本能，当我们的内心充斥着痛苦时，那么逃离自己，也会成为一种本能的反应。

意识到自己出现了自我疏离是一件非常重要的事情，因为有些伤口可以被时间疗愈，但有些创伤则需要进行适当的“治疗”才能真正的康复。

当以下3种表现出现在你的生活里时，意味着你需要回过头看看自己，重新向TA靠近。

1.缺乏存在感

生活里常常需要一些目标，让自己产生生活的动力。

我们需要被别人肯定，需要获得成就，需要感受到被爱的感觉。

可是有些时候，虽然我们获得了这些东西，可是却依然无法感到满足，反而产生了一种强烈的空虚感。

这是因为，我们虽然与这个世界建立了联结，可是却失去了与自己的联结。

2.渴望独处，可是又无法享受独处

独处，是每个人精神上的一种需求。

因为每个人除了需要去接受外部的资讯，同时也需要梳理自己内在的感受。

一个自我疏离的人，常常会爆发想要逃离人群的念头，可是一旦他们进入到独处的状态之中时，却会感受到更强烈的恐慌。

他们之所以会想要逃离人群，是因为别人无法看见真实的自己，而当他们独处时，才能够意识到，自己有多么想要逃离自己。

3.非常在意别人的评价

一个自我疏离的人会常常告诉自己，不要在意别人的看法。

他们会选择疏离别人，不让别人来评价自己，并不是因为真的很洒脱，而是因为太过于在意别人对于自己的看法。

忽视、批评、否定都有可能会让他们陷入到负面情绪的泥潭之中，对他们来说，最好的方法就是关闭那一扇门，让别人不要进入到自己在意的空间里。

我渴求的，无非是将心中脱颖欲出的本性付诸生活。为什么竟如此艰难呢？——赫尔曼·黑塞 《德米安》

很多心理学的概念，并不是为了给人贴上一个负面的标签，而是为了让我们建立更加强烈的自我意识。

自我疏离是一种生活里常见的状态，而每一次的自我疏离，都有可能让我们离自己越来越远，也有可能让我们重新向自己靠近。

霍妮说，无法成为自己，是一切绝望的根源。

可能生命里，一次一次的创伤会让一个人把自己推远，但要完成自己生命里的课题，我们要用自己的力量，把自己重新找回来。