多吃玉米的好处和坏处（多吃玉米有什么好处坏处）

坏处：吃的太多，会影响消化过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状长期过食粗粮，会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良，接下来我们就来聊聊关于多吃玉米的好处和坏处?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

多吃玉米的好处和坏处

坏处：吃的太多，会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。

好处：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。