晚上吃橙子有什么好处和坏处（晚上吃橙子的好处坏处）

晚上吃橙子可以帮助我们减肥，因为橙子所含的热量很低，而且吃完之后会有饱腹感，直接降低了我们的食欲感但是有一点需要注意，橙子是不可以作为一日三餐进行食用因为橙子不能给身体足够的营养价值，所以即使在减肥期间也要保证身体的营养均衡摄入 ，接下来我们就来聊聊关于晚上吃橙子有什么好处和坏处?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

晚上吃橙子有什么好处和坏处

晚上吃橙子可以帮助我们减肥，因为橙子所含的热量很低，而且吃完之后会有饱腹感，直接降低了我们的食欲感。但是有一点需要注意，橙子是不可以作为一日三餐进行食用。因为橙子不能给身体足够的营养价值，所以即使在减肥期间也要保证身体的营养均衡摄入。

橙子中的维生素含量很高，只要适量食用就会可以提高肝脏的解毒能力，而在晚上食用，到了夜间肝脏是需要进行排毒工作，而橙子中的营养物质可以加速排毒的速度，所以有利于身体的健康。

在这里需要提醒大家的是，橙子中的维生素很多，一旦吃得过多就会导致体内的草酸变多，那么就容易引发尿结石等等症状。并且不要在睡前食用。